減肥相信是每個(gè)女生都做過的事情，但是說起來非常容易，做起來就是件很偉大的工程了。減肥是一件非常鍛煉人們毅力的事情，那么你減肥成功過嗎?今天小編就給大家?guī)頊p肥的知識(shí)，相信大家一定迫不及待的想知道了，下面看小編的具體介紹吧。
按摩足部有助于減肥
隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的太高，體重也逐漸增加，但是減肥卻成了人們每天糾結(jié)的東西。那么你想過減肥嗎?你知道減肥的小竅門嗎?小編就幫大家想了一個(gè)小竅門，大家可以和小伙伴么能一起來學(xué)習(xí)一下哦。
經(jīng)常按摩足部有助減肥
按摩減肥現(xiàn)在已經(jīng)有很多人在使用了，先用按摩在外部按壓身體穴位，之后用中藥減肥的方法從內(nèi)部調(diào)理開始改善都市人由于不良習(xí)慣積聚下來的廢物,再通過中藥調(diào)理來達(dá)到減肥瘦身的效果。
雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動(dòng)，每足背搓10下。
用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓10下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
左手拇指于右足涌泉穴，向左右各揉10圈。右手拇指于左足涌泉穴上，向左右各揉10圈。
用左手拇指與四指分開，放于右足跟腱上，自上而下的拿捻，向上拿捻20下，向下拿捻20下。然后再用右手拿捻左跟腱各20下。
用拇指尖在兩足的太沖穴上，向外內(nèi)各揉10圈。
足踝充分放松，雙手拿住右足趾一齊用力使踝背屈10下，再以同樣手法，使左踝背屈10下。
左手握實(shí)拳，叩擊右足跟底部10下，再以右實(shí)拳叩擊左足跟底部10下。
不傷身的足部按摩減肥方法
在每天晚上睡覺的時(shí)候，大家可以使用自己的手掌握成拳頭狀態(tài)，來敲擊自己的腳部，這樣來回敲擊幾下可以消除一天工作的疲勞，促進(jìn)身體血液的循環(huán)和新陳代謝的能力，增加五臟六腑的排毒功能，使體內(nèi)血管的排泄功能暢通無阻，加快燃脂速度。
腳底存在著各個(gè)臟器的反射區(qū)，按摩和刺激相應(yīng)反射區(qū)，可以促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而達(dá)到排毒燃脂的目的，減掉內(nèi)臟脂肪。
足部按摩減肥方法
1雙手掌心放于同側(cè)雙足背上，齊用力由踝關(guān)節(jié)至足尖來回搓動(dòng)，每足背搓10下。
2用左手掌心放于右足心，開始橫搓10下，再豎搓l0下。再用右手掌心按同樣方法于左足心橫豎各搓10下。
結(jié)語：通過上文小編寫的按摩的知識(shí)，相信大家一定受益匪淺了。腳部按摩主要是利用按壓的力道來緩解人們的疲勞、促進(jìn)血液循環(huán)、疏通經(jīng)絡(luò)的功能，在使用按摩減肥的時(shí)候，我們一定要注意保暖，因?yàn)樵诎茨Φ臅r(shí)候皮膚的毛細(xì)血管會(huì)擴(kuò)張，受到寒氣的侵襲，會(huì)給身體帶來不好的影響。
