5、按揉三陰交
位置：在小腿內側，當足內踝尖上3寸，脛骨內側緣后方。
按摩方法：用一側手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
自我按摩對痛經的治療，一般多主張在經前5～7天開始治療，月經來潮后停止，待下次月經來潮前再施手法治療。按摩的目的是引血下行，因此治療須在經前當下腹部、腰骶部出現疼痛時操作。如手法得當，可使經期提前1～2天，隨著經血排出，疼痛也會隨之消失或減輕。
小貼士：女性痛經時，不要長期單純依賴藥物;女性雖然在經期可以洗澡、洗頭，但是要注意氣溫和水溫，防止受寒;女性經期還不宜多吃生冷辛辣的食物，應多吃營養(yǎng)豐富、口味清淡的食物。
總之痛經患者在治療中，要注重自我保健，經期要注意保暖，避免淋雨，忌食生冷食品;情緒穩(wěn)定，精神愉悅;膳食合理平衡;生活規(guī)律，勞逸結合，保證睡眠;適度參加運動鍛煉，但忌干重活及劇烈運動。做到以上幾點，有利減少痛經發(fā)作。
健康提醒：
若出現以下情況中的任何一種，就不是按摩能解決的了，應趕緊去內分泌失調怎么辦看醫(yī)生：
年齡超過25歲或已婚，特別是已分娩者，痛經很劇烈，不雌激素經治療難以忍受者。
痛經逐漸減輕，但近又加劇，有患子宮后屈或其他疾患可能者。
經期體溫升高，甚至發(fā)高燒者，應考慮患子宮內膜炎的可能。
經期過長或過短(正常為3～7天)，或出血量過多者，一般每天正常量需要6～8個衛(wèi)生巾。
經血中出現肝臟樣塊狀物，且大于小指者，應疑有子宮肌瘤等嚴重疾病存在。
越接近經期下腹疼痛越明顯，而到經期第一天又消失者，為經前緊張癥的表現。
正常經血呈暗紅色，含有陳舊性血液、粘液和脫落的子宮內膜?J呈碎塊狀。若經血顏色淡茶褐色，或氣味發(fā)生變化者，應及早診治。
結語：聽了小編的以上講解，你對使用中醫(yī)按摩來緩解女人痛經這個話題有很大的了解了吧。相信只要認真閱讀完小編的文章，大家肯定受益匪淺了。大家可以在工作的空余時間可以來試試小編的中醫(yī)按摩理論是否對痛經有好處，另外還要注意日常的生活一些小細節(jié)哦。
