7、大蒜
大蒜是烹飪中不可缺少的調(diào)味品。大蒜中含硒較多，并且大蒜的抗氧化作用優(yōu)于人參。因此適量吃些大蒜有助于減少輻射損傷。
8、黑木耳
黑木耳含有大量的膠質(zhì)物質(zhì) ，可以把人體中殘留的有害物質(zhì)帶出體外，起到清腸、潤(rùn)腸、防輻射的作用。
9、綠豆
綠豆素有解百毒之稱(chēng)。綠豆中含有有益物質(zhì)，可以幫助人體排泄體內(nèi)毒物，加速新陳代謝，能抵抗各種污染。
10、 紫莧菜
紫莧菜抗輻射、抗突變、抗氧化的作用，與其含硒有關(guān)。硒是一種重要的微量元素，能提高人體對(duì)抗輻射的能力。
11、海帶
海帶中含有大量的碘。可以增強(qiáng)人體的新陳代謝。海帶中還含有豐富的不飽和脂肪酸及食物纖維，能快速清除血管壁上多余的膽固醇，并對(duì)消化有很大的幫助。
12、辣椒
辣椒之類(lèi)辛辣食品屬于常用調(diào)料，同時(shí)也是抵御輻射的天然食品。吃辣椒不但可調(diào)動(dòng)全身免疫系統(tǒng)，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之類(lèi)的香辛料，還能保護(hù)細(xì)胞的DNA，使之不受輻射破壞。因此，經(jīng)常吃辣，身體健康。
除了以上的這些防輻射食物之外，電腦族還要多吃明目類(lèi)的食物以及堅(jiān)果類(lèi)的食物。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的面對(duì)電腦，不僅會(huì)給我們帶來(lái)大量的輻射，還會(huì)傷害到我們的身體，使我們出現(xiàn)各種健康問(wèn)題。那么下面就具體的來(lái)了解下吧。
明目食物
電腦對(duì)視力危害很大，平時(shí)多吃些明目的食物，比如枸杞、菊花、決明子，而且菊花可以降火，平時(shí)多喝些菊花茶、決明子茶，可以清心明目，而且枸杞清肝明目，能防止視力衰退。
堅(jiān)果類(lèi)
假如你是腦力勞動(dòng)者，比如說(shuō)搞創(chuàng)意的、設(shè)計(jì)師什么的，可以多吃些榛子，它富含氨基酸和不飽和脂肪酸，可以提高記憶力、判斷力、改善視神經(jīng)，讓人更加聰明。不過(guò)也不能吃太多，20個(gè)左右已經(jīng)足夠了。
食療僅僅是電腦族防輻射方法中的一種，對(duì)于如何防輻射，其實(shí)我們還可以采取在電腦前擺放防輻射植物的方式來(lái)解決這個(gè)問(wèn)題。另外，對(duì)于防輻射來(lái)說(shuō)，還可以通過(guò)有效的護(hù)膚方法來(lái)降低輻射對(duì)于我們身體的影響。至于更多的方法就需要在生活中仔細(xì)發(fā)現(xiàn)了。
