缺鐵性貧血注意事項(xiàng)
(1)高蛋白飲食，蛋白質(zhì)是合成血紅蛋白的原料，應(yīng)注意膳食補(bǔ)充，每日數(shù)量以80克左右為宜，可選用動(dòng)物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆制品等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物。
(2)含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動(dòng)物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動(dòng)物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、發(fā)菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
(3)膳食中應(yīng)包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對(duì)防治貧血有很好效果。
(4)忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
(5)糾正不良的飲食習(xí)慣，如偏食、素食主義等。
(6)適量脂肪攝入，每日以50克左右為宜。脂肪不可攝入過多，否則會(huì)使消化吸收功能降低及抑制造血功能
總結(jié)：文章中介紹的缺鐵性貧血，我想大家在日常生活中有遇到過吧，也許有人不重視，但覺得不能忽視，可能帶來的并發(fā)癥就會(huì)很可怕的。因此，日常生活中我們要在飲食方面多加注意，多食用補(bǔ)鐵的食物，這樣更有利于健康。
