很多MM都喜歡穿緊身牛仔褲，它能夠展現(xiàn)出女性身材的線條美。如今流行的一句話“美不美，先看腿”，可見(jiàn)在眾人眼里擁有美腿是多么的重要!那么，怎么樣才能讓腿部變的纖細(xì)呢?只需要兩個(gè)步驟八個(gè)按摩手法，就能夠幫助你快速擁有美腿，一起跟著小編看看吧。
兩個(gè)步驟輕松塑造美腿
瘦小腿按摩手法
1、首先將右腿伸直放在瑜伽墊上，然后左膝蓋彎曲稍微抬起，讓后將小腿用勁伸直，盡量的將腳后跟向后面翹起，這樣能夠有效的拉伸小腿腿部的肌肉。保持五秒鐘放下，重復(fù)10次，換邊在做。
2、雙手扶住小腿兩側(cè)的肌肉，將腿部的肌肉放松，由下往上按摩小腿肌肉，反復(fù)10吸后，換邊做相同動(dòng)作。
3、虎口打開(kāi)握住小腿肚，手指稍稍用力按壓腿部肌肉，從腳踝開(kāi)始向小腿肚指壓按摩。10個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
4、將虎口打開(kāi)，將食指和拇指緊緊的靠在小腿的地方，同時(shí)按壓承山穴，只需要按摩約三秒鐘，然后放開(kāi)，反復(fù)進(jìn)行這個(gè)動(dòng)作十次，然后換腿再做。
瘦大腿按摩手法
1、坐在地板上，左腿伸直右腿屈膝。拇指向上用力握緊右大腿，手掌也要用力貼緊腿部皮膚，稍稍用力下壓，并從膝蓋往大腿根部按摩。反復(fù)按摩6次后換邊做相同動(dòng)作。
2、拇指和食指用力握緊大腿，從膝蓋處開(kāi)始按壓向大腿根部方向慢慢畫(huà)圓按摩移動(dòng)。動(dòng)作時(shí)要輕緩柔和，慢慢地移動(dòng)，反復(fù)6次后，換邊做相同動(dòng)作。
3、兩手手掌放在大腿上，用力往下按壓，并緩慢從膝蓋往大腿根部方向移動(dòng)。按壓6個(gè)來(lái)回后換邊做相同動(dòng)作。
4、用兩只手握住膝蓋的下方，同時(shí)將拇指按壓在膝蓋的前下方，并且需要將食指按壓在膝蓋的委中穴。由輕至重再到輕的按摩節(jié)奏。同樣的是按壓三秒鐘放開(kāi)一下，然后做十次換邊做。
