記住這五步 媽媽成功晉級(jí)兒童補(bǔ)鈣專家
許多媽媽們知道寶寶補(bǔ)鈣是非常重要的，但是不知道寶寶補(bǔ)鈣的合適的量是多少，其實(shí)平時(shí)要多了解兒童保健常識(shí)才可以哦!下面就和小編一起來(lái)看看寶寶補(bǔ)鈣應(yīng)該怎么做呢，不知道怎么照顧寶寶的媽媽們快來(lái)看看吧!一定要牢記住這些哦!
Step1：嬰幼兒每天需要多少鈣
O～6個(gè)月，每天400毫克;6～12個(gè)月，每天600毫克;1～5歲，每天800毫克。需要注意的是：補(bǔ)鈣要根據(jù)孩子的奶量以及食物中的鈣含量來(lái)確定，并非隨意補(bǔ)充。不同的喂養(yǎng)方式，嬰兒對(duì)鈣的吸收也有所不同。
Step2：補(bǔ)鈣的自然好食
嬰幼兒時(shí)期的營(yíng)養(yǎng)保健對(duì)寶寶一生的健康關(guān)系重大，必須足夠重視，在日常飲食中應(yīng)加以留意。如牛奶及奶酪等奶制品、黃豆及豆腐等豆制品、蛋、蝦、魚(yú)、蟹、海帶、紫菜、木耳、雪里紅、芝麻、山楂等都是含鈣豐富的食物。
Step3：選擇哪種鈣制劑
0-3歲寶寶的味蕾正處于快速發(fā)育期，其在舌面的分布比成人更廣，味覺(jué)更敏感、更豐富、嬌嫩的味蕾細(xì)胞對(duì)味覺(jué)變化非常敏感。過(guò)重的味覺(jué)刺激會(huì)導(dǎo)致味蕾反應(yīng)遲鈍，寶寶因而會(huì)變的挑食偏食。因此選鈣時(shí)不要選口味太甜的，應(yīng)選擇天然的、淡奶的口味。
Step4：服用鈣制劑的正確時(shí)間
鈣劑好在兩餐之間服用，這樣可使鈣被體內(nèi)更好利用，進(jìn)餐時(shí)服用容易影響鈣的吸收率。要避免把鈣劑放到牛奶，米湯或稀粥等食物中，食物中的植酸會(huì)影響鈣吸收，導(dǎo)致體內(nèi)鈣吸收下降。
Step5：“光能補(bǔ)鈣”
“每天多接受日照，以促進(jìn)鈣在體內(nèi)的吸收”就是國(guó)際衛(wèi)生組織非常強(qiáng)調(diào)的“光能補(bǔ)鈣”。在冷暖適宜的陽(yáng)春3月，不妨鼓勵(lì)寶寶多做戶外活動(dòng)，做到補(bǔ)鈣健身一舉兩得。
結(jié)語(yǔ)：兒童的健康成長(zhǎng)是每個(gè)家庭的心愿，寶寶是家庭的未來(lái)和希望，父母都希望自己的寶寶能夠健康的長(zhǎng)大!但是成長(zhǎng)過(guò)程中總會(huì)有許多的問(wèn)題，家長(zhǎng)們只要多了解這些兒童保健常識(shí)就一定可以照顧好寶寶，希望小編介紹的這些補(bǔ)鈣知識(shí)可以幫助各位父母哦!
