20111209家政女皇：盧曉光講雪菜小黃魚的做法

　　我們都知道小黃魚，小黃魚是很多人都非常喜歡吃的魚類，小黃魚含有豐富的營養(yǎng)價值，很有多種對我們?nèi)梭w有益的營養(yǎng)成分，常吃有很好的養(yǎng)生保健功效。小黃魚的做法很多，今天就讓盧曉光專家來教教大家怎么做雪菜小黃魚吧。

　　該視頻主要文字介紹：

　　小黃魚因為它的外邊顏色金黃，所以人們就給它起了小黃魚這個名字，有的地方人們也叫它黃花魚。

　　小黃魚是一種深海魚種，在渤海灣有很多的小黃魚，沿海的漁民每一網(wǎng)都可以捕撈到小黃魚。

　　小黃魚的吃法很多，傳統(tǒng)的吃法有紅燒小黃魚、清蒸小黃魚等等吧，小黃魚的營養(yǎng)及其豐富，老少皆宜。

　　本期專家介紹

　　盧曉光

　　男，國際烹飪名師。

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　　雪菜小黃魚的做法

　　魚肉的營養(yǎng)價值都是很相似的，但是小黃魚的優(yōu)勢在于，它含有的硒是很多魚都沒有的。

　　硒近幾年大家都認識，因為硒可以防癌，硒在一些植物中也含有，雪菜營養(yǎng)好，雪菜小黃魚的做法。

　　雪菜又名雪里紅，用利于解毒消腫，開胃消食，溫中利氣，明目利膈。

　　主治瘡癰腫痛，胸隔滿悶，咳嗽痰多，耳目失聰，牙齦腫爛，便秘等病癥。

　　黃花魚含有豐富的蛋白質(zhì)、各種維生素和微量元素，常吃不僅能補鈣，還能緩解貧血癥狀。

　　原料

　　一袋速凍小黃魚、雪菜、色拉油、生姜末、鹽、醬油、雞精、白糖等。

　　做法

　　1、要把小黃魚提前拿出來解凍;

　　2、鍋內(nèi)放油，把小黃魚放進去煎一會，然后加生姜末，喜歡辣的可以加點朝天椒，再依次放入黃酒，醬油，鹽，雪菜。

　　因為雪菜的本身就比較咸，所以醬油和鹽可以少放，再放點白糖提鮮，加少許水煮一會;

　　3、小心翻動，因為小黃魚易碎。等水煮干，加點雞精就可。

　　以上介紹了沿海地區(qū)的漁民常做小黃魚的做法，俗話說靠海吃海，靠山吃山，這句話不假。

　　沿海地區(qū)的漁民長期有吃黃魚的習慣，他們在吃魚的過程中積累了豐富的做魚方法，他們做的魚是好吃的，大的保留了魚的營養(yǎng)。