我們都知道，中醫(yī)無(wú)論是療法還是保健，都是以適應(yīng)人體為基礎(chǔ)的理念，并且通過(guò)人體按摩和中藥材調(diào)理身體等方法來(lái)進(jìn)行養(yǎng)生保健的。那么中醫(yī)養(yǎng)生的9大原則，大家知道嗎?趕快跟小編一起去看看吧!
1、衣不過(guò)暖：穿衣服、戴帽子千萬(wàn)不要過(guò)于溫暖，但是也不能太過(guò)單薄，因?yàn)槿绻^(guò)暖容易引起感冒，而過(guò)冷則會(huì)容易引起受寒。
2、食不過(guò)飽：吃飯不要過(guò)飽，粗細(xì)都吃，葷素相兼;飯后要喝湯，不吸煙、不喝酒。
3、住不過(guò)奢：要隨遇而安，居室富麗堂皇易奪心志而蛻化變質(zhì)。
4、行不過(guò)富：因?yàn)樯眢w健康的允許，大家以后出門在外進(jìn)行以步代車，多走路，少騎車。如果你出門必須要乘車，那么時(shí)間一久，腿腳就會(huì)容易失去靈活性。
5、勞不過(guò)累：勞動(dòng)的強(qiáng)度是有限的，超過(guò)負(fù)荷量容易造成身體的傷害。我每日至少工作8小時(shí)，在8小時(shí)外適當(dāng)?shù)劐掊藿?、看看?bào)，勞逸結(jié)合是必要的。
6、逸不過(guò)安：終日無(wú)所事事，會(huì)喪失對(duì)生活的情趣而心灰意懶，所以即使退休在家，也應(yīng)勤于動(dòng)腦，散步聊天、寫字作畫、下棋看戲等，心情由此舒暢，益于延年增壽。
7、喜不過(guò)歡：人逢喜事精神爽。但是喜不能喜過(guò)頭，“過(guò)喜則傷心”，古人范進(jìn)中舉后變瘋，即為過(guò)喜所致。
8、怒不可暴：如果有不順心的事情和煩惱的事情，甚至心里不平衡等情況，都會(huì)容易使人產(chǎn)生憤怒和惱怒的情緒。怒則傷肝，肝傷了必定會(huì)發(fā)病，所以盡量不要?jiǎng)痈位稹l(fā)脾氣，要保持涵養(yǎng)，以樂(lè)觀的心態(tài)處理事情。
9、名不過(guò)求：名不過(guò)求、利不過(guò)貪，這是我一生的座右銘，平平安安、克勤克儉的生活是我大的幸福。“酒色財(cái)氣”我不取，“風(fēng)花雪月”不沾邊，無(wú)牽無(wú)掛，順其自然，無(wú)欲長(zhǎng)樂(lè)，活到耄耋。
叩齒：不同牙齒分別叩
輕合雙唇，上下牙齒輕輕地相互叩擊，次數(shù)不限，一般以30次為佳。因不同的牙齒不長(zhǎng)在同一平面上，為使每個(gè)牙齒都能叩擊上，叩擊時(shí)可按不同牙齒分別叩擊，先叩擊臼齒(大牙)，然后再叩擊門牙、犬牙，輕重交替，節(jié)奏有致，不要做左右摩擦。
注意：下頜關(guān)節(jié)紊亂的人不適宜用此法，可能會(huì)加重癥狀。18歲以下青少年，由于其牙齒可能發(fā)育尚未完全，不宜做叩齒動(dòng)作。已患牙病者叩齒力度不宜過(guò)大，防止牙齒進(jìn)一步損傷。這里建議可改叩齒為咬齒，其用力刺激的程度減輕很多。具體做法是：牙齒輕輕咬實(shí)，漸咬漸齊，每天3次。
