秘方七：靜神養(yǎng)生
靜神在傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)中占有重要地位。中醫(yī)認為，神是生命活動的主宰，保持神氣清靜，心理平穩(wěn)，可保養(yǎng)元氣，使五臟安和，并有助于預(yù)防疾病、增進健康和延年益壽。反之則怒傷肝、喜傷心、憂傷肺、恐傷腎，以至誘發(fā)種種身心疾患。
秘方八：修身養(yǎng)生
中醫(yī)上面有這樣的一說，如果想要有健康的身體，能夠長壽的話我們先要做到修身養(yǎng)性。在平時要多說一些好話，多做好事，要養(yǎng)成好的人品，做一些對別人好的事情，這樣就能夠使我們自己心胸開闊、心情愉悅。
宮廷理筋術(shù)調(diào)理現(xiàn)代病
古人認為，“筋長一寸，壽延十年”，一個人的筋骨好了，整個身體也會強健起來，進而達到延年益壽的效果。就有著一項調(diào)養(yǎng)筋骨的絕活——宮廷理筋術(shù)。
宮廷理筋術(shù)名副其實，堪稱“貴族般的享受”。它起源于清代宮廷的上駟院綽班處，綽班處在蒙古語里是專治跌打損傷、骨歪筋扭的機構(gòu)?；颊呤腔始屹F族，既要治療效果好，又不能太痛苦。經(jīng)過十幾代御醫(yī)的研究，開創(chuàng)了一套名為“宮廷理筋術(shù)”的按摩手法，特點是“輕、柔、透、巧”，在談笑間解除病痛，被嘉慶皇帝稱為“神術(shù)”。
摸了摸自己酸痛的脖子。這是長期伏案工作的‘后遺癥’。以前的骨傷科疾病以骨折、跌打損傷等骨關(guān)節(jié)的‘硬傷’為主，現(xiàn)代人普遍缺乏鍛煉，易出現(xiàn)以頸椎病、腰椎病等軟組織損傷為主的慢性疼痛。在中醫(yī)看來，這是‘筋’出了問題，治療要先‘理筋’，再‘正骨’。”而“筋以柔韌為常”，施治時要根據(jù)這一特點“以柔制剛”，不可盲目強拉硬扳。
隨后，簡單按摩了頸部。與常規(guī)按摩相比，感覺力道更輕柔、緩和，不會擔心被按疼、按傷了，同時手下柔中帶剛，或滾、或捋、或捻、或叩，一股力量慢慢向里滲透、向周圍播散。十幾分鐘后，脖子微微發(fā)熱，酸酸麻麻的，但之前難忍的刺痛感減輕了不少。這項技術(shù)原本是皇室成員專享的，直到清末，僅存的綽班處御醫(yī)夏錫武和文佩亭在北京開診。自幼學(xué)習(xí)針灸的劉壽山(1901～1980年)拜師學(xué)藝，成為宮廷理筋術(shù)的第一代傳承人。新中國成立后，劉壽山將這一技藝帶到東直門醫(yī)院，創(chuàng)立了中醫(yī)骨科。這真是幾番機緣巧合，終于飛入尋常百姓家。
如今，宮廷理筋術(shù)與時俱進，把柔和細膩，治內(nèi)臟病見長的南派手法融入其中，不斷完善。現(xiàn)在傳承使用的宮廷理筋術(shù)，包含30多種傳統(tǒng)套路，不僅手法別具一格，達到“患者不知其苦，實則力透筋骨，功及內(nèi)臟”，而且專病專治，根據(jù)不同的人群和疾病特點，對臟腑、經(jīng)絡(luò)、筋骨、氣血綜合考慮，辨證施治。除了頸肩腰腿痛等常見的軟組織損傷類疾病，對內(nèi)、外、婦、兒、男科等病癥也有不錯的調(diào)理效果。特別是治療關(guān)節(jié)急性扭挫傷，比如“岔氣”，也就是小關(guān)節(jié)錯縫，可謂手到病除。
