進(jìn)入秋季之后，很多人都會(huì)遇到各種各樣的問題，秋季重要的就是護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)了!你們知道吃什么可以護(hù)發(fā)呢，生活中有哪些食物是可以有效的幫助我們保護(hù)秀發(fā)的呢?養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么呢，你們平時(shí)都是吃什么食物護(hù)發(fā)的呢?不了解的朋友們快來看看小編推薦的這些食物吧!
進(jìn)入秋季之后，人們經(jīng)常出現(xiàn)秀發(fā)干枯，脫發(fā)等現(xiàn)象。雖然這是很正常的現(xiàn)象，但是太多的毛發(fā)的脫落會(huì)給我們的生活帶來許多不好的影響!脫發(fā)稀疏會(huì)造成自信心受損，生理等諸多負(fù)面影響。所以正確的護(hù)膚養(yǎng)發(fā)就顯得尤為重要了!
中醫(yī)認(rèn)為毛發(fā)與血、腎的關(guān)系密切，腎精充沛、氣血旺盛，則毛發(fā)生長(zhǎng)濃密潤(rùn)澤。所以不論白發(fā)或脫發(fā)，都與血虛、腎虛有關(guān)。治療應(yīng)以補(bǔ)血補(bǔ)腎為主。
下面推薦一款適宜秋季食用的養(yǎng)生湯——黑豆排骨湯
原料：黑豆50克，排骨200克。
做法
1.黑豆好提前用清水泡一夜;
2.排骨洗凈切塊;
3.涼水將排骨下鍋，大火煮開;
4.開鍋后，用大火煮30分鐘左右，撇凈浮沫;
5.加入黑豆，再煲2小時(shí)左右，后加鹽調(diào)味。
中醫(yī)認(rèn)為，黑豆性平味甘，有活血清熱、補(bǔ)虛烏發(fā)的功能。排骨也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，可滋陰壯陽、益精補(bǔ)血。因此，常喝這道黑豆排骨湯，可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，對(duì)頭發(fā)有一定的滋養(yǎng)效果。
養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)吃什么好
每個(gè)女人都想擁有一頭烏黑亮麗的秀發(fā)，美麗的頭發(fā)不僅能為女性的美貌加分，還是身體健康的表現(xiàn)。我們經(jīng)?？梢詮念^發(fā)看出一個(gè)人健康與否，所以我們必須要知道生活中的哪些食物是有助我們養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)的!一起和小編來看看吧，你的頭發(fā)缺少哪些營(yíng)養(yǎng)呢?
1. 多吃蔬菜和水果——婦女容易脫發(fā)的因素之一是血液中含有酸性毒素，長(zhǎng)期過量食用糖類和脂肪類食物，使代謝過程中產(chǎn)生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物質(zhì)滯留體內(nèi)，產(chǎn)生酸毒素。所以要少吃肝類、肉類等食品，因這些食品中的酸性物質(zhì)容易引起酸毒素過多。蔬菜和水果是堿性食物，能中和酸性毒素，可以適當(dāng)多吃，這是吃什么對(duì)頭發(fā)好之一。
2. 補(bǔ)碘——女性頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補(bǔ)碘能增強(qiáng)甲狀腺的功能，有利于頭發(fā)健美。脫發(fā)女性可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
