隨著科技的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，人們的壓力也隨著越來(lái)越大，尤其是作為一家之主的男性，基本上大部分的男人都把自己的時(shí)間和精力都放在了工作和家庭上面，基本沒(méi)時(shí)間顧忌自己的身體，那您知道男人過(guò)了40歲的危機(jī)有哪些嗎?您知道中年男性如何保持健康嗎?今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)中年男性健康保養(yǎng)秘訣的知識(shí)，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
男人過(guò)了40歲的危機(jī)
在現(xiàn)在的社會(huì)，是一個(gè)快速發(fā)展的社會(huì)，如果您不拼搏、努力的話，那你就會(huì)被這個(gè)社會(huì)所淘汰，所以很多男人都是 一直處于奮斗的階段，但是隨著時(shí)間的推移，男人過(guò)了四十歲的話，還有那么多的精力去拼搏嗎?應(yīng)該重新審視一下的。
在此過(guò)程中，一些男性可能會(huì)出現(xiàn)像青春期時(shí)一樣的叛逆舉動(dòng)：發(fā)生外遇、離家出走、酗酒、懷疑人生等等。
近日，美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士”網(wǎng)刊文，給40歲的男性一些建議和指導(dǎo)，幫他們順利度過(guò)危機(jī)。
40歲危機(jī)的表現(xiàn)
很多在過(guò)了四十歲的男性，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)對(duì)生活現(xiàn)狀感到不滿的情緒，感覺(jué)自己的已經(jīng)過(guò)了四十歲了， 還沒(méi)有什么成就，就會(huì)感到無(wú)比的失落，情緒還特別容易波動(dòng)。
美國(guó)加州圣迭戈大學(xué)的精神病學(xué)教授加爾文·科拉魯索博士指出，過(guò)了40歲生日，不少男性會(huì)對(duì)現(xiàn)在的生活感到糾結(jié)和不滿，覺(jué)得事業(yè)不順，婚姻不幸，人生浪費(fèi)了太多時(shí)光，感慨一直在辛苦奮斗沒(méi)有好好享受人生，甚至對(duì)周圍一切心生怨氣。
迫不及待地想改變現(xiàn)狀。面對(duì)自身或周遭事物的變化，如面容衰老、體力下降、朋友或雙親過(guò)世等，男人會(huì)變得內(nèi)心焦慮，急于自我改變。一定社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)基礎(chǔ)給了他們改變的機(jī)會(huì)，于是中年男人開始尋求新的人生。
叛逆的行為舉動(dòng)。一些男性為了尋求新的刺激與快樂(lè)，可能變得更重視自己的外貌，發(fā)生外遇，離家出走，突然辭職，甚至拋棄家庭。一些輕率的決定，如和年輕女孩發(fā)展私人關(guān)系、過(guò)度消費(fèi)等，可能給其一生帶來(lái)毀滅性的結(jié)局。
給40歲男人的建議
首先要建議男性在過(guò)了四十歲之后一定要把握好自己的方向，明確自己的需要什么，缺少什么，一定要調(diào)整好自己的對(duì)生活或者工作的態(tài)度，千萬(wàn)不要讓自己偏離正軌。
危機(jī)可能釀成災(zāi)難，你如果不能很好地調(diào)整心態(tài)，就會(huì)陷入惡性循環(huán)，給自己和家人的生活帶來(lái)陰影甚至裂痕。因此，要把握好生活重心，不要讓自己走得太遠(yuǎn)，偏離了生活的正軌。
別讓內(nèi)心感受下命令。你可能非常想擺脫現(xiàn)在死水般無(wú)聊的家庭生活，但這并不意味著就要付諸實(shí)施。這時(shí)出現(xiàn)的一些不順心的感受，其實(shí)是在提醒你，要學(xué)會(huì)找到內(nèi)心的平靜和安寧，有些問(wèn)題會(huì)隨著時(shí)間的推移而消逝。
考慮愛(ài)你的親人。要想過(guò)得更幸福，并不一定非要顛覆現(xiàn)實(shí)的生活。如果真的要做出改變，三思而后行，考慮一下你的行為可能給親人帶來(lái)的傷害。
有事別憋在心里。你也許很沉穩(wěn)，很內(nèi)向，但憋在內(nèi)心的壓抑卻會(huì)像不斷增重的石頭，壓得自己喘不過(guò)氣來(lái)，還可能導(dǎo)致終極不理性的行為。因此，在做出改變之前，找你信任的人商量一下，讓他們幫你判斷何為明智決定。
問(wèn)自己美好愿景是否現(xiàn)實(shí)。構(gòu)想未來(lái)新的“幸福生活”時(shí)，要冷靜地思考這些行為是否符合實(shí)際，是否能夠受你掌控。
人在40歲時(shí)幸福感低
墨爾本大學(xué)的研究人員繪制了幸福的U形線，顯示在40歲的時(shí)候處于低水平，然后又會(huì)開始攀升，一直到70歲。
這次研究對(duì)數(shù)萬(wàn)人進(jìn)行了評(píng)估，數(shù)據(jù)源自對(duì)澳大利亞人、德國(guó)人和英國(guó)人的數(shù)十年調(diào)查。研究考慮了受訪者的社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀態(tài)，包括性別、收入、就業(yè)狀態(tài)、婚姻狀態(tài)、健康及教育水平。參與研究的還包括倫敦政治經(jīng)濟(jì)學(xué)院和英國(guó)華威大學(xué)的科學(xué)家。
社會(huì)科學(xué)家和研究作者Terence Cheng博士稱，關(guān)于這次研究引人注目的是，它證明了人類一生的幸福感是呈U形的。他說(shuō)：“人類的幸福感在40至42歲左右跌到谷底。”
Cheng博士還表示，追蹤不同時(shí)期的幸福感使得這個(gè)研究更加精確。 他說(shuō)下一階段的研究將確定為何U形線會(huì)存在。
澳大利亞社會(huì)分析家David Chalke表示，40歲后的前幾年對(duì)于人們是十分艱難的。
