很多人因?yàn)楣ぷ鞑坏貌话疽辜影?還有人趕時(shí)髦，天天泡酒吧，成了晝伏夜出的“派對(duì)動(dòng)物”。英國(guó)科學(xué)癌癥研究中心研究了世界各地1000余名30—50歲的癌癥患者，發(fā)現(xiàn)99.3%的人常年熬夜，凌晨之后才會(huì)休息。專家指出，熬夜一方面會(huì)造成生物鐘紊亂，另一方面，夜間燈光會(huì)破壞人體褪黑素形成，而這是保護(hù)人體免疫功能的重要一環(huán)，缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來(lái)。熬夜好不要超過(guò)12點(diǎn)。如果加班到凌晨，好找一間窗簾有遮光布的房間睡覺(jué)，漆黑的環(huán)境有助于身體中褪黑素的生成。
坐下不想動(dòng)
上班一坐就一天，回家陷在沙發(fā)里不想動(dòng)……千萬(wàn)別以為久坐的危害只是傷頸椎、脊椎。德國(guó)專家指出，人體免疫細(xì)胞的數(shù)量隨活動(dòng)量的增加而增加，久坐的人體內(nèi)免疫細(xì)胞減少，大大增加患癌幾率;日本醫(yī)學(xué)家發(fā)現(xiàn)，胃癌患者大多平時(shí)吃得太飽和久坐不動(dòng);美國(guó)研究表明，久坐的人比常運(yùn)動(dòng)的人患結(jié)腸癌的可能性高40%—50%，男性還易罹患前列腺癌。專家指出，工作每2個(gè)小時(shí)，必須起來(lái)活動(dòng)15分鐘以上。
愛(ài)鉆牛角尖
如果你覺(jué)得生活中讓你生氣的事像道坎一樣，怎么也邁不過(guò)去，思想鉆了牛角尖，而且抑郁的心態(tài)持續(xù)一兩年以上，就要小心了。臨床發(fā)現(xiàn)，生活中愛(ài)較真、生氣又不擅表達(dá)的人，植物神經(jīng)、內(nèi)分泌與免疫系統(tǒng)長(zhǎng)期處于高度亢奮和緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。工作中愛(ài)較真、過(guò)于追求完美的人，患胃癌與胰腺癌的較多。專家指出，豁達(dá)的心胸、愉悅的心情是癌細(xì)胞的“天敵”，平時(shí)要多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，遇到不快時(shí)做做深呼吸。
不用安全套
近年研究證實(shí)，人乳頭瘤病毒(HPV)是宮頸癌的元兇，而這種病毒的傳播往往通過(guò)性行為。因此，盡量減少婚前性行為和婚外戀中不安全的性行為，必要時(shí)使用安全套，是保護(hù)女性減少宮頸癌風(fēng)險(xiǎn)的一個(gè)重要方法。
常吸二手煙
除了眾所周知的肺癌，吸煙還會(huì)導(dǎo)致鼻咽癌、口腔癌、食道癌，甚至膀胱癌、腎癌、胰腺癌和胃癌等，可謂“一支煙在手，全身都遭殃”。另外，研究表明，二手煙對(duì)身體的危害比一手煙有過(guò)之而無(wú)不及。因此，好趕緊掐滅手中的煙卷，離煙霧越遠(yuǎn)越好。
裝修太豪華
除吸煙外，裝修的刺鼻氣味也是導(dǎo)致肺癌的罪魁禍?zhǔn)?。很多建材里都含有致癌化學(xué)成分，裝修越豪華，讓身體受傷害的幾率越大。對(duì)兒童來(lái)說(shuō)，裝修污染更有可能讓他們患上白血病。專家建議，裝修買家具、建材，千萬(wàn)別圖便宜，一般來(lái)說(shuō)，質(zhì)量越次的產(chǎn)品味道越刺鼻;裝修期間一定要開(kāi)窗通風(fēng);裝修結(jié)束后至少要晾兩三個(gè)月才能入住。
家人有癌癥
如果上一代患有乳腺癌、肺癌、食道癌、結(jié)腸癌等，后代患上癌癥的風(fēng)險(xiǎn)比一般人高很多。此外，上海癌癥研究合作中心指出，每100對(duì)死亡夫妻中，至少有5對(duì)患“夫妻癌“。這與夫妻常年保持相同的生活習(xí)慣有關(guān)。所以，一旦反省到兩人有不健康生活習(xí)慣，夫妻應(yīng)認(rèn)真對(duì)待，一起改正。有癌癥家族史的人好定期做個(gè)癌癥檢查，比別人更好地保持健康的生活習(xí)慣。
