在我們的生活你會(huì)發(fā)現(xiàn)有些人由于平時(shí)的生活習(xí)慣以一些飲食習(xí)慣會(huì)讓他們長(zhǎng)壽，但是有一些人注定就得癌癥你知道嗎?那么哪些人會(huì)得癌癥呢?我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該怎樣預(yù)防癌癥呢?今天就隨著三九小編一起去了解一下在我們的生活中哪些生活習(xí)慣會(huì)讓你患上癌癥，同時(shí)我們也要了解怎樣去預(yù)防。
很多人在聽到“癌癥”這個(gè)詞的時(shí)候，都會(huì)談癌色變。美國(guó)的華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院病理和免疫學(xué)教授羅伯特·史萊伯研究發(fā)現(xiàn)，如果在平時(shí)的生活中你的一些不良的生活習(xí)慣一直維持10年左右，那么你將會(huì)是癌癥的候選人，因?yàn)樵谶@個(gè)十年中癌細(xì)胞不僅僅產(chǎn)生而且還會(huì)逐漸的壯大，終將會(huì)侵犯你的身體，讓你患上癌癥。
成為“癌癥候選人”，是我們長(zhǎng)期“不愛自己”造成的結(jié)果。人的身體有60兆—100兆個(gè)細(xì)胞，我們作為這個(gè)“細(xì)胞共和國(guó)”的國(guó)王，學(xué)會(huì)關(guān)愛它們，渴了給它們水喝，餓了給它們適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)，累了讓它們休息，才能減少它們轉(zhuǎn)變成癌細(xì)胞的幾率。
北京大學(xué)腫瘤醫(yī)院內(nèi)科教授沈琳、中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院內(nèi)科教授徐兵河、衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院腫瘤科教授李沛文、北京協(xié)和醫(yī)院胸外科副教授郭慧琴日前接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)指出，如果減少以下10種不良生活習(xí)慣，就能將我們從“癌癥候選人”的名單里刪除。
老喝滾燙水
很多人都是喜歡在閑暇的時(shí)候泡一杯茶，但是卻不知道，這樣子現(xiàn)沖現(xiàn)泡的“趁熱喝”茶的習(xí)慣，很可能就會(huì)為食道癌買下隱患。原因就在于，滾燙的水會(huì)燙傷我們身體的食道黏膜，然后引發(fā)口腔上粘膜炎以及食管炎等等的，等時(shí)間長(zhǎng)了，就有可能會(huì)發(fā)生癌變的現(xiàn)象。經(jīng)過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新疆哈薩克族的人經(jīng)常會(huì)飲用滾燙的奶茶。潮汕人喜歡功夫茶而太行山區(qū)的人們喜歡和大腕的燙茶，目前，這幾個(gè)地區(qū)的人們都成為食管癌以及口腔癌的高發(fā)地段。
專家建議，食物或飲料如果覺得燙，千萬別性急往下咽。帶餡兒的食物可能外面不燙里面燙，吃的時(shí)候尤其要當(dāng)心。喝熱飲千萬不要用吸管。
蔬果吃得少
大魚大肉吃不夠，蔬菜水果吃得少，已經(jīng)成了現(xiàn)代人的通病。千萬別小看這一生活習(xí)慣帶來的危害。由著性子吃一是會(huì)造成肥胖，近年來的研究表明，肥胖和乳腺癌、前列腺癌等多種癌癥有關(guān)。二是蔬菜水果含有很多膳食纖維，它們能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，帶走有害物質(zhì)。老不吃蔬菜水果，會(huì)增加患結(jié)腸癌的風(fēng)險(xiǎn)。三是導(dǎo)致缺乏維生素。
研究顯示，不吃胡蘿卜的人比大量食用胡蘿卜的人，因?yàn)槿鄙?beta;—胡蘿卜素，肺癌發(fā)病率要高7倍;缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大;葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發(fā)的重要原因。專家指出，要保證身體需要，每天應(yīng)吃400克以上的蔬菜，吃肉不要超過75克，體積相當(dāng)于一副撲克牌大小。粗茶淡飯才是遠(yuǎn)離癌癥的好辦法。
老是憋大便
白領(lǐng)工作者一般會(huì)有這樣的情況，想去廁所，但是由于工作太忙而走不開或者是一時(shí)間找不到衛(wèi)生間，然后只能使勁的憋著忍著。一次兩次還好，如果時(shí)間長(zhǎng)了，這個(gè)時(shí)候就會(huì)出問題了，人體排泄出的糞便中含有、硫化氫以及糞臭素和膽固醇的代謝物等等的多種的致癌的物質(zhì)，這些物質(zhì)在腸道里面長(zhǎng)時(shí)間的積存，就會(huì)被重復(fù)大量的吸收，就會(huì)刺激腸胃黏膜，久而久之就會(huì)導(dǎo)致大腸癌產(chǎn)生。
專家建議，一定要抓住一天中“便意”濃的時(shí)刻，一個(gè)是早晨起床后不久，一個(gè)是吃飯后。便意一般只會(huì)持續(xù)幾分鐘，一旦錯(cuò)過很難再捕捉到。早上實(shí)在沒時(shí)間排便，可以調(diào)整到較空閑的晚上。吃完晚飯后散散步，對(duì)腹部進(jìn)行順時(shí)針按摩，然后無論有無便意，定時(shí)去蹲蹲廁所。一般3—5分鐘沒有大便排出，就應(yīng)該放棄，不要長(zhǎng)時(shí)間呆在廁所看書看報(bào)。
夜晚不睡覺
