在我們的生活中有很多的事情以及一些生活習慣會毀壞我們的身體健康，那么能夠讓我們未老先衰的壞習慣有哪些呢?以及一些傷害身心的壞習慣大家都了解嗎?在我們的平時生活中是很容易會忽視健康的，那么我們今天就隨著三九小編一起去詳細的了解在平時的生活中應該需要注意哪些方面吧。
【1】晚上9點后進食
在晚上9點鐘之后人的大腦以及身體的各個氣管都是開始進入到一個休息的模式的，如果你在這個時候開始吃東西的話，那么會讓大腦繼續(xù)開始工作，得不到休息，這樣就會增加大腦的負擔。
【2】說人壞話
說人壞話時首先聽到的就是自己，負面語言會令大腦鈍化，要想讓大腦一直保持活力，就要多發(fā)現(xiàn)別人的優(yōu)點。
【3】沒主見
積極地去做一些自己喜歡的事情會激發(fā)大腦的活力，促進腦細胞的生長。而太在意別人的看法，就會束縛大腦的活力，加速老化。
【4】依賴手機
每天手機不離身，把所有的日程安排以及親朋好友的電話等等的都記在了手機里面，這樣就會減少動腦動手的機會，會加速腦袋的老化，建議，養(yǎng)成及時記筆記的好習慣。
【5】生活固定不變
每天過著單調(diào)的生活，大腦會養(yǎng)成“慣性”，活力就會降低。時不時改變一下上班或出行的路徑等，可以刺激和放松大腦。
【6】鞋跟高
長時間穿高跟鞋會令足部、腰、肩產(chǎn)生脹痛感，影響大腦負責思考的領(lǐng)域，進而導致判斷力和思考力降低。
【7】運動少
運動不足會導致掌控運動的大腦區(qū)域逐漸鈍化，還會導致身體發(fā)胖。肥胖會損傷腦細胞，因此要多加注意日常飲食，堅持運動，保持好身材。
【8】容易焦慮
我們生活中焦慮的原因有很多，但是共同點就是過度的使用我們?nèi)梭w大腦的某一個部位，這樣會導致大腦的血液循環(huán)不良，容易疲勞甚至是還會變得易怒。在我們焦慮的時候不妨多做幾次深呼吸吧，這樣可以放松身體。
【9】輕視早餐
不吃早餐使人的血糖低于正常供給，對大腦的營養(yǎng)供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質(zhì)量 與智力發(fā)展也有密切聯(lián)系。
