再去搓操和洗浴后擦身，再接受服務(wù)員的按摩，頓覺(jué)污垢蕩滌殆盡，周身倍感舒爽。熱蒸汽蒸發(fā)到人的皮膚汗毛孔內(nèi)，就會(huì)使沐浴者容光渙發(fā)，肌膚更加滋潤(rùn)健美。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。
好處
桑拿的好處眾多。經(jīng)常蒸桑拿的人在抵御寒冷和疾病等方面比一般人要好一些。另外蒸桑拿可以緩解疲勞，既清潔了皮膚，又放松了身心?，F(xiàn)在桑拿已經(jīng)研發(fā)出家用桑拿房，可以足不出戶(hù)的在家蒸桑拿。
蒸汽浴的歷史可以追溯到現(xiàn)在的中東地區(qū)。通常認(rèn)為土耳其是現(xiàn)代蒸汽浴的發(fā)源地，其典型場(chǎng)面是商人聚坐在一個(gè)盛滿加熱巖石和草藥的浴池中泡澡。這種方式有助于放松，使人精力充沛。使用的草藥還有舒緩精神和身體的作用。多年以后，蒸汽浴已經(jīng)在世界很多地方變得流行起來(lái)。尤其是美國(guó)和英國(guó)人特別喜歡在鍛煉和工作一天后洗蒸氣浴放松自己。
除了在洗浴中心或健身會(huì)所得到這種服務(wù)以外，還可以在家里安裝一套蒸汽浴設(shè)備。小浴室的簡(jiǎn)單解決方案是關(guān)上門(mén)，打開(kāi)淋浴的熱水閥門(mén)。
房間內(nèi)將會(huì)立即充滿蒸汽，提供幾分鐘的蒸氣浴。這種方式至少在短時(shí)間內(nèi)可以提供與真正的蒸氣浴相類(lèi)似效果。
此外，還可以購(gòu)買(mǎi)加熱巖石的小型設(shè)備，然后在巖石上潑上熱水產(chǎn)生足夠的蒸汽。習(xí)慣于洗蒸氣浴的人，這是一種在家里享受其好處的低成本方式。
蒸汽浴有促進(jìn)精神和肉體健康的好處。其基本原理是出汗有助于排除體內(nèi)毒素，幫助免疫系統(tǒng)和內(nèi)部器官保持健康。此外，洗浴時(shí)使用草藥還有解除焦慮，抑郁和肉體疲勞的作用。
功效：促進(jìn)血液循環(huán);放松肌肉、關(guān)節(jié)、和內(nèi)部器官;提高器官的新陳代謝;營(yíng)養(yǎng)美白驅(qū)除疲勞，減輕體重;延緩衰老，延年益壽;促進(jìn)食欲和睡眠;治療風(fēng)濕病、神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)為、失眠、腰痛等疾病。
深層清潔：水蒸汽能有助于補(bǔ)充皮膚水份，軟化角質(zhì)層，使堆積在皮膚表面的衰老細(xì)胞，油垢，灰塵及化妝品殘留物易于清除。水蒸汽可滲透到毛孔中，其溫?zé)嶙饔每绍浕字卸逊e的油脂及化妝品殘留物等污垢，并使毛孔和汗腺管口張開(kāi)，故有利于各種污垢及粉刺，炎性物的排出，達(dá)到深層清潔的目的。
促進(jìn)血液循環(huán)，改善代謝功能：天氣變冷，人體的新陳代謝變慢，在冬天蒸桑拿會(huì)是血管擴(kuò)張，血液流動(dòng)加速，這樣一來(lái)身體的新陳代謝就得到了提升。新陳代謝的快人就不會(huì)生病，抵抗力也會(huì)慢慢的增強(qiáng)。另外高溫還會(huì)使得體內(nèi)多余的脂肪燃燒，起到減肥的功效。
按摩作用：噴出的水蒸汽有一定的沖擊力，使皮膚發(fā)生輕微的振動(dòng)，對(duì)神經(jīng)末梢產(chǎn)生柔和的按摩作用，有利于受治者情緒的穩(wěn)定及消除倦容。
便攜蒸氣桑拿箱可以只作為蒸氣桑拿使用，也可以在蒸氣發(fā)生器里加入中草藥，煮沸，中藥里的有效成分通過(guò)蒸氣的攜帶，被皮膚吸收，起到保健，理療的作用。
藥物的治療或營(yíng)養(yǎng)作用：隨水蒸汽噴出的藥物多是芳香性揮發(fā)油成分，本身即易被皮膚吸收，在水蒸汽上述諸多作用下，更易被吸收，從而起到較好的治療或營(yíng)養(yǎng)作用。
結(jié)語(yǔ)：桑拿由于處在高溫下，所以會(huì)不停的出汗，在蒸桑拿前就要做好補(bǔ)水的準(zhǔn)備，在蒸之前就先喝兩杯白開(kāi)水。在蒸桑拿的過(guò)程中如果出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５那闆r就需要立刻離開(kāi)桑拿房，到通風(fēng)的地方休息。
