普通人如果出現(xiàn)不適，及時(shí)打開(kāi)門(mén)窗呼吸新鮮空氣就可以，但是老人和患有呼吸系統(tǒng)疾病的人，好不要將浴室完全密閉。如果因?yàn)楹浔仨氷P(guān)上門(mén)窗，那就盡量減少洗澡時(shí)間，避免缺氧的情況出現(xiàn)。
洗澡的禁忌
1、冷水洗澡害處多
婦科專(zhuān)家說(shuō)，洗冷水澡時(shí)因水溫過(guò)低，人體會(huì)感到寒冷，產(chǎn)生一系列應(yīng)激反應(yīng)，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經(jīng)緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應(yīng)盡量避免。
女性因其特殊的生理原因，特別是在經(jīng)期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會(huì)引起女性內(nèi)分泌失調(diào)，閉經(jīng)，腹痛，而且許多細(xì)菌也會(huì)進(jìn)入陰道引發(fā)陰道炎等婦科疾病，嚴(yán)重的對(duì)女性以后懷孕、生理健康都有一定的影響。
對(duì)于那些身體體質(zhì)較差的女性朋友，就更不能用冷水洗澡，否則本來(lái)抵抗力較差，因冷的刺激，會(huì)引發(fā)感冒、發(fā)熱等疾病。但是，可以長(zhǎng)期堅(jiān)持用冷水洗臉，促進(jìn)血液循環(huán)，起到預(yù)防感冒、鼻炎的作用，還可使皮膚變得更有光澤更有彈性。
2、月經(jīng)期不宜盆浴
月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，宮腔留有創(chuàng)面，宮頸黏液被經(jīng)血沖出，宮頸口微微開(kāi)放，陰道內(nèi)有經(jīng)血停留，是細(xì)菌的良好培養(yǎng)基。以上導(dǎo)致生殖道局部的保護(hù)性屏障作用暫時(shí)遭到破壞，再加以月經(jīng)期全身抵抗力下降，盆浴時(shí)，污水及陰道中的細(xì)菌便可能經(jīng)宮頸管上行至宮腔而引起感染，故應(yīng)該禁止。
3、臨睡前不宜洗澡
我們很多人都是習(xí)慣在睡覺(jué)前洗澡，或者說(shuō)洗澡后立馬睡覺(jué)，其實(shí)這是很不好的習(xí)慣。洗澡會(huì)讓我們身體內(nèi)的細(xì)胞活躍起來(lái)，讓我們的神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，這樣會(huì)讓我們很難入睡，所以我們好還是在睡覺(jué)前兩個(gè)小時(shí)洗澡，這樣能夠更好的進(jìn)入睡眠。
4、不宜水溫過(guò)高
水溫過(guò)高容易破壞皮膚表面的油脂，導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張，加劇皮膚干燥的程度。同時(shí)，還會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，因?yàn)槿砥つw血管明顯擴(kuò)張，使大量血液流到全身皮膚，會(huì)使心臟缺血缺氧。特別是患有冠心病、高血壓等心腦血管病的人，水溫過(guò)高可使血壓升高、心率加快，加重心腦血管的負(fù)擔(dān)，并增加血液黏稠度。
5、勞動(dòng)后不宜立即洗澡
無(wú)論是體力勞動(dòng)還是腦力勞動(dòng)后，均應(yīng)休息片刻再洗澡，否則容易引起心臟、腦部供血不足，甚至發(fā)生昏厥。浴中按摩可緩解疲勞，在浴池中浸浴五六分鐘，同時(shí)對(duì)身體進(jìn)行按摩。可利用靜水的壓力、水的浮力活動(dòng)肢體及患部。洗浴時(shí)，可以結(jié)合按摩，比如搓背。
搓背好的工具是絲瓜絡(luò)，它本身就是一味中藥，具有通經(jīng)活絡(luò)的作用。還有中藥中的海浮石，像粗砂輪一樣，有祛痰的作用。尤其是老年人，一方面由于它比較硬，能搓掉腳跟的厚皮，另一方面祛痰化痰。這些天然的洗澡用具，比現(xiàn)在的化纖浴巾要好。
總結(jié)：我們很多人每天都會(huì)洗澡，然而卻沒(méi)有幾個(gè)人會(huì)注重洗澡的細(xì)節(jié)。我們?cè)谙丛柚袝?huì)遇到很多錯(cuò)誤的方法，而且會(huì)嚴(yán)重影響我們的身體，但是我們卻都不曾注意到。文章中細(xì)說(shuō)了洗澡的注意事項(xiàng)，希望大家能夠?qū)⑵溥\(yùn)用到生活中，能夠健康洗澡。
