秋季是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，經(jīng)常的按摩人體的一些穴位不僅能夠使得血?dú)飧拥耐?，還能夠有效的抵御疾病的入侵。那么秋季都應(yīng)該按摩哪些穴位來(lái)呢?哪些穴位有著養(yǎng)生保健的功效呢?今天小編就給大家一一介紹。
秋季是經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)
據(jù)了解，人體經(jīng)絡(luò)實(shí)際上包括點(diǎn)、線、面三個(gè)部分。所謂點(diǎn)，除了360多個(gè)經(jīng)穴之外，還有很多奇穴，另有阿是穴(天應(yīng)穴、不定穴)等，正所謂“人身寸寸皆是穴”;至于線，有十二正經(jīng)、奇經(jīng)八脈、十五絡(luò)脈等各種縱橫交錯(cuò)和深淺密布的循行徑路;而面，從肢體的皮肉筋骨到臟腑組織，都有一定的分布和特殊的聯(lián)系。
古代養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，秋季天高風(fēng)動(dòng)，地氣清肅，宜經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，它可以有效地防治疾病，亮膚養(yǎng)顏。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，在秋冬季，人體氣血趨向于里，陽(yáng)氣閉藏，不似春夏季氣血走表、陽(yáng)氣易于發(fā)泄。故在秋冬季，是調(diào)補(bǔ)陰陽(yáng)氣血、暢通經(jīng)絡(luò)的大好時(shí)機(jī)，往往事半功倍。
秋季經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，3個(gè)穴位健脾益胃
秋天是一個(gè)干燥的季節(jié)，人們要經(jīng)常的喝水來(lái)補(bǔ)充身體中流失的水分，不然很容易造成皮膚、唇舌干燥。多飲水有助于脾胃之氣健旺。今天交大家按摩3個(gè)穴位來(lái)幫助健脾益胃。很適合秋天自己在家里按一按。
1、中脘穴
位于腹中線上、臍上4寸，即胸骨下端與肚臍連線中點(diǎn)，是胃的經(jīng)氣匯集之處，任何原因引起的脾胃虛弱、運(yùn)化失調(diào)，均可取中脘為主進(jìn)行治療。
操作方法：用掌根按揉中，每日一次，每次100-300次，可健脾和胃、消食和中。
2、足三里穴
足三里是胃腑疾病和人體強(qiáng)壯要穴，位于小腿的外側(cè)，膝蓋骨斜下方。
操作方法：每日按揉50-100次，以有酸脹感為宜，有健脾和胃、補(bǔ)中益氣的作用。
3、太白穴
太白穴是調(diào)理脾功能的主要穴位，治療范圍較廣，對(duì)脾虛有關(guān)的病證，均有一定治療作用。該穴位于第一跖趾關(guān)節(jié)后緣、赤白肉交界處。
