茶的文化博大精深，從古至今一直是人們養(yǎng)生首選飲品，是任何飲料都無法替代的。茶有諸多的功效，經(jīng)常喝茶能夠?qū)ξ覀兩眢w起到健康效益。近有關(guān)研究顯示喝茶能夠幫助人們減肥。下面這十款茶飲將告訴你如何養(yǎng)生減肥。在平時我們什么時間段喝茶好呢?
十種茶飲養(yǎng)生又減肥
1、黑茶
黑茶能夠有效的抑制腹部脂肪的堆積。很多人都不知道黑茶有減肥的功效。首先，黑茶是經(jīng)過黑曲菌發(fā)酵而制成的，其名也是這么由來的。黑茶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生一種普諾爾成分，它被人體吸收后，能夠有效的抑制脂肪的堆積。所以想用黑茶減肥的MM趕緊過來試試吧。
2、吉姆奈瑪茶
有效抑制糖分吸收吉姆奈瑪?shù)木b號又叫“糖殺死”，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺，攝取量自然大減，糖分和碳水化合物的吸收量降低，因而轉(zhuǎn)化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效，還對糖尿病有輔助治療的作用。
3、荷葉茶
古代減肥秘藥一種用荷花的花、葉及果實制成的飲料，不僅能令人神輕氣爽，還有改善面色、減肥的作用。充分利用荷葉茶來減肥，需要一些小竅門。首先必須是濃茶，第二泡的效果不好。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天可喝4包，分4次喝完，使大便暢通，對減肥更有利。第三好是在空腹時飲用。其好處在于不必節(jié)食，荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好就會自然發(fā)生變化，變得不愛吃油膩的食物了。
4、烏龍茶
烏龍茶里面含有豐富的維生素C、鐵質(zhì)、鈣以及礦物質(zhì)等微量元素。具有促進消化酶和分解脂肪的作用，能夠加快身體脂肪的燃燒。本身烏龍茶是半發(fā)酵的茶。小編建議在飯前、飯后半小時喝茶，減少脂肪的堆積，對于減肥效果佳。
5、杜仲茶
可降低中性脂肪因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗，而使體重下降。除此之外還有預(yù)防衰老、強身健體的作用。
茶葉有一定的消脂功能，而且喝茶的時候我們也會多喝水，這有利于加快體內(nèi)的新陳代謝，有喝茶的習(xí)慣，對我們的身體是有一定的好處的。對于女性來說，還需要注意：在生理期來臨時、懷孕期、孕婦臨產(chǎn)期、產(chǎn)婦、哺乳期和更年期都不適合飲茶。
6、羅漢果茶
羅漢果茶要是一種甜味純正、熱量很低的茶，好喝又不發(fā)胖，絕對是女生的愛!雖然甜如砂糖，熱量卻近乎等于零。
7、菊花茶
菊花茶是精選上等我烏龍茶和菊花經(jīng)過特殊工藝焙制而成，對于每天接觸電子污染物的白領(lǐng)們應(yīng)該必備之茶。因為茶中的白菊能夠有效的去除身體毒素。將有害物質(zhì)和放射性物質(zhì)排出身體外。
