戒煙，少量飲酒
抽煙喝酒對身體的作用都是害處。因此在生活過程中，特別是中老年人，好不要抽煙和喝酒了。只會加重身體的負擔。
控制影響血脂的其它疾病。
對于有高血脂病患者，尤其40歲以上男性、絕經(jīng)后女性或者合并高血壓、糖尿病、冠心病等危險人群，均應定期化驗血脂，以期早防早治。
對高血脂患者，應在預防的基礎上進行合理的調(diào)整脂質(zhì)治療。
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血脂高，首先會影響人體的心血管系統(tǒng)，導致動脈粥樣硬化、冠心病、腦卒中等疾病.還可能導致脂肪肝。
血脂高的危害大家認識了,那高血脂的預防呢，其實預防應該從早做起，因此平時應該注意以下幾個方面:
預防要點
飲食要平衡、多樣化，除米面雜糧均衡食用外，要多吃綠色的新鮮蔬菜，常吃魚類、瘦肉、雞蛋、豆制品、牛奶、蒜、洋蔥、醋、水果等，少吃動物油及糖、奶油，不暴飲暴食，不飲烈酒、咖啡和濃茶等。
根據(jù)身心情況鍛煉身體，做各種保健活動，如做健身操、散步、打太極拳等，但不要超負荷運動。
生活要有規(guī)律，要勞逸適度，保證較好的睡眠與休息。
定期進行身體檢查，監(jiān)測血壓、血糖、血脂等是否正常。如有條件還可做血液黏度檢查.服用納豆膠囊清除血垃圾毒素,軟化血管”，達到調(diào)節(jié)血壓、調(diào)節(jié)血脂、重塑血管年輕態(tài)的目的，使人全身都很年輕。
血脂癥的飲食細節(jié)
飲食調(diào)理總的原則為：控制總熱量，限制脂肪，減輕體重，促使自己動用體內(nèi)積存的脂肪。
1.保持每日食物的多樣性
應該增加而不是減少每日食物種類。各種食物所含的營養(yǎng)成分不完全相同，除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養(yǎng)素。每日人體需要的營養(yǎng)素超過40種，靠一種或簡單的幾種食物根本不能滿足脂肪肝患者的營養(yǎng)需要。因此按照合理比例，廣泛攝入各類食物，包括谷類、動物性食品、蔬菜和水果、豆類制品、奶類制品和油脂，以達到平衡膳食，才能滿足人體各種營養(yǎng)需要。
2、谷類是每日飲食的基礎
隨著生活水平的提高，我國很多大城市已經(jīng)出現(xiàn)動物性食物的消費量超過谷類消費量的傾向，對脂肪肝及其他一些慢性病的預防極為不利。因此，要大力提倡發(fā)揚以“谷類為主”的中國膳食的良好傳統(tǒng)，避免“肉類為主”西方膳食的弊端。而在谷類食物中，應提倡選用部分粗雜糧。
