每一個(gè)婦女在懷孕的時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，這是很正常的，因此孕婦對(duì)飲食的選擇非常講究，加上個(gè)人喜好，很容易導(dǎo)致便秘，那么孕婦便秘怎么辦呢?大家不要擔(dān)心，今天小編就來(lái)給大家介紹7個(gè)方法，有效緩解孕婦便秘!
孕婦便秘怎么辦
西梅汁
通過(guò)相關(guān)的研究表明，因此西梅中含有非常豐富的纖維素、果膠以及西梅自身所特有的一些微量元素，所以經(jīng)常飲用純天然的西梅汁，不但可以有效的促進(jìn)腸胃道的蠕動(dòng)，而且還可以明顯的增加排便的次數(shù)，從而達(dá)到緩解以及預(yù)防便秘的作用。
很多科學(xué)家對(duì)西梅的緩解便秘的功能做了大量的研究和實(shí)驗(yàn)，雖然對(duì)原因的解釋都不盡相同，但結(jié)果都證明了西梅汁對(duì)緩解便秘有著獨(dú)特的功效，是任何其他食物所無(wú)法比擬的。
長(zhǎng)久以來(lái)，西梅汁在歐美國(guó)家享有“人體清道夫”的美譽(yù)。同時(shí)，由于西梅汁能夠促進(jìn)排便排毒，港臺(tái)地區(qū)的很多女性稱它為“苗條汁”。
魔芋+蜂蜜
將魔芋放入軋汁機(jī)中軋出來(lái)汁，然后放入鍋中，用小火慢慢的進(jìn)行烹制，直到成糊狀，再裝到容器中，用涼性的蜂蜜和其一起調(diào)制。每天早上起來(lái)后空著肚子服用兩勺，堅(jiān)持一段時(shí)間后，可以治療并緩解一直治不好的便秘。
早起一杯冷開(kāi)水
早上起床后就喝冷開(kāi)水。早上起床后喝2～3杯冷開(kāi)水，即能消除便秘。這是因?yàn)槔渌M(jìn)入胃部之后引起胃—大腸反射，開(kāi)始了大腸的蠕動(dòng)。便秘時(shí)水分會(huì)被體內(nèi)吸收，致使大便變得又干又硬，喝冷開(kāi)水就具有補(bǔ)充大便所不足的水分。
飯后吃梨
梨鮮甜可口、香脆多汁，是一種許多人喜愛(ài)的水果。梨富含維生素A、B、C、D和E。
一只梨的維生素C含量是“建議每日攝取量”的10%，鉀的含量也不少。同蘋(píng)果一樣，它還含有能使人體細(xì)胞和組織保持健康狀態(tài)的氧化劑。梨雖然很甜，但是它的熱量和脂肪含量很低，極適合愛(ài)吃甜又怕胖的人食用。
平均每100克的梨有3克左右的纖維素，而且大多都是非可溶性纖維。因?yàn)樗欠强扇苄岳w維，所以它具有幫助人體預(yù)防便秘和其他消化性疾病，也可以凈化腎臟和清潔腸道，而長(zhǎng)期有便秘的人應(yīng)該多食用梨，這樣可以有助于結(jié)腸和直腸癌的預(yù)防。
揉腹部有效治便秘
揉腹的具體做法是：起床后排空小便，喝涼開(kāi)水300～500毫升。站立，兩腳與肩同寬，身體放松，右手掌心放在右下腹部，左手掌心放在右手背上，從下腹部按摩上提至右季肋部，推向左季肋部，再向下按摩到左下腹部即可。沿順時(shí)針?lè)较蚍磸?fù)按摩30～50遍，按摩時(shí)無(wú)需壓力過(guò)大，只需輕輕按摩即可。剛開(kāi)始可能效果不大，只要堅(jiān)持此法，10天后均可見(jiàn)效。堅(jiān)持每天做一次，30天后可完全達(dá)到自行正常排便的效果。
