現(xiàn)代的我們處于一個快速發(fā)展的社會，沒人人為了生活都在爭分奪秒的工作，很多人害怕自己做的事情比別人少，基本上都省略掉了自己的午休時間，其實您知道現(xiàn)代人的午休不一定就是睡覺嗎?現(xiàn)代人的午休新方法是不會耽誤您的生活與工作的，今天小編就為您帶來了有關午睡的知識，感興趣的您趕快來看看啊。
現(xiàn)代人的午休新方法
近幾天，來自臺灣的相關雜志的刊文中介紹到有關現(xiàn)代人的先午休新方法，就是教給他們一下有關午休的新妙招哦，既不耽誤您工作，也不耽誤您的健康生活，也是會讓您下午的生活或者是工作精神抖擻呢。
按摩頭部或洗個頭
如果整個上午都在電腦前，幾個小時下來，不但眼睛酸澀，肩頸也會緊繃僵硬。午休時不妨按摩一下睛明穴、太陽穴、百會穴、風池穴等頭部穴道，有助于舒緩肌肉，達到明目的效果。此外，還可以去美發(fā)店洗個頭，整個人都會變得神清氣爽。
飯后遛彎
疲倦不一定是因為沒睡夠，也可能是缺乏運動導致的。不妨趁午休時間到室外散散步，有助于放松心情，讓筋絡暢通、氣血運行更順暢。
冷毛巾敷臉
假如您的工作是特別的忙的話，在您忙了一整個上午的時候，應該早已經(jīng)是滿臉的油灰了吧，讓自己都感覺很不舒服，更何況別人看了會怎么想呢?那為了您下午可以更好的投入工作，并且不影響自己的形象的情況了，就可以采用這個方法哦。
午休時洗把臉，或者用手帕、小毛巾蘸冷水，敷臉幾分鐘，臉部溫度降低，能讓你下午神采奕奕。
斜靠在椅背上
許多人午休時會趴在桌子上將就一下，但是趴著睡容易壓迫手臂及胃部，一覺醒來往往手麻、消化不良，反而影響休息效果。如果沒有午睡條件，還不如將椅背向后傾斜，并放一個靠墊來支撐腰部，靠在上面瞇一會兒。
站著和同事聊天
飯后和同事聊聊天也是很好的放松方式，適度發(fā)泄一下、吐吐苦水，有助于緩解心理壓力。但是不能坐著聊天，否則小腹會越來越大，好能站著，或是一邊散步一邊聊天。飯后站立15～30分鐘，不但能防止脂肪囤積在小腹，還有利消化吸收。
整理辦公桌
假如您連午休也是在不停的工作的話，那您不到下午的時候就應該會感覺自己頭暈腦脹了吧，那您還有什么心情以及精力去應對下午繁忙的事務了呢?所以說中午還是不要在忙活了吧，那就可以試試這個小方法來緩解一下哦。
這時好能做些自己喜歡的事，例如下盤棋、做點小手工，轉(zhuǎn)換一下心情。也可以稍微整理一下雜亂的辦公桌，把跟下午工作無關的東西收起來，以免分心、降低工作效率。
午睡5大意想不到的好處
1.沒有床也要打個盹，有助夫妻健康
美國國立睡眠基金會的一項調(diào)查發(fā)現(xiàn)：三分之一的女性覺得自己太疲勞了，以至于連欲望都沒了。
芝加哥大學的一項研究發(fā)現(xiàn)，24歲的男性如果每天睡眠時間不到5個小時，其體內(nèi)的睪丸激素水平只相當于15歲的男孩。睪丸激素水平下降會降低性欲和在夫妻生活中的“操作能力”。
睡眠和夫妻生活一樣，不一定非要局限在床榻上。人們可以在任何地點午睡，坐在辦公桌前也能偷睡片刻。如果條件受限，無法在沙發(fā)上睡，在地面上鋪個瑜伽墊或健身墊也能解決問題。
