危害二：伴有睡眠障礙和植物神經紊亂現象
如入睡困難、做惡夢、易驚醒、面色蒼白或潮紅、易出汗、四肢發(fā)麻、肌肉跳動、眩暈、心悸、胸部有緊壓感或窒息感、食欲不振、口干、腹部發(fā)脹并有灼熱感、便秘或腹瀉、尿頻、月經不調、性欲缺乏等。
危害三：焦慮或坐立不安
焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應付;難以集中精力和正常思維，往往會出現自殺念頭。連續(xù)頭暈或暫時失去記憶、直腸出血、脈搏加速、手掌冒汗、慢性背痛、頸痛、慢性或嚴重頭痛、顫抖、蕁麻疹、情緒過度緊張無法承受、失眠等癥狀。
每個人都有心理壓力，產生心理壓力的原因有很多。戀愛或失戀、更換工作或失業(yè)、初為人父、母等等。各種生活事件都能產生心理壓力。當我們面對心理壓力的時候該怎么辦?怎么去緩解心理壓力呢?
1、談話聊天解壓法
教師應擴大人際交往范圍，與家人、朋友保持良好的關系，當壓力過大、情緒緊張時，可以通過談話聊天，得到親人、朋友的理解安慰，解除內心的壓力。
2、運動解壓法
人的大腦分左右兩半球，憂郁等不良情緒通常發(fā)自左半球，而愉快情緒則發(fā)自右半腦。人們在進行運動時，左半球會逐漸受到抑制，右半球則取得支配地位。因此，通過參加一些勞動、體育鍛煉、娛樂活動可解除緊張郁悶等不良情緒，保持健康心態(tài)。
3、走進大自然解壓法
法國作家莫羅阿認為：廣闊、仁慈的避難所是大自然。森林、高山、大海之蒼茫偉大，襯托出我們個人的狹隘渺小。教師應忙中偷閑，走進大自然，盡情松弛，沖淡緊張的壓力。此外，教師還應培養(yǎng)多方面的興趣愛好，養(yǎng)成良好的生活習慣，創(chuàng)設一個和睦美滿的家庭氛圍等等，這些都有助于保持心理的健康。
4、美好想象解壓法
近年來心理學研究表明，美好事物想象法是治療心理障礙的一種有效方法，富有感情的美好想象，不但可以使人忘掉煩惱，而且對心率、血壓、呼吸都會產生良好的影響，對健康十分有利。
結語：焦慮癥患者，平時要學會肯定自己，增強自己的自信心，緊張的時候深呼吸，也可以通過聽音樂來放松自己等等這些都是日常生活中預防焦慮癥的方法，大家不妨試試。同時我們還可以通過和談話聊天、走進大自然等方法來緩解自己的心理壓力。
