按摩減肥法二
在腹部進(jìn)行順時(shí)針畫(huà)圓按摩
動(dòng)作要領(lǐng)
1.先取適量的身體乳于手心，用掌心的溫度溫?zé)崛橐汉?，從腹部開(kāi)始往腰部涂抹。
2.利用雙手的食指、中指與無(wú)名指，以肚臍為中心，以順時(shí)針?lè)较虍?huà)圓。多做效果會(huì)更好。
3.做完之后會(huì)覺(jué)得腹部有舒緩的感覺(jué)。如果沒(méi)啥感覺(jué)可加重力道!
按摩減肥法三
動(dòng)作要領(lǐng)
雙手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指從腰際慢慢向前移動(dòng)(記得要用力)，然后用大拇指與其他四指的指腹將側(cè)腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰際葫蘆曲線的感覺(jué)，重復(fù)10次。
按摩減肥法四
動(dòng)作要領(lǐng)
1雙手握拳置于肚臍兩側(cè)，然后用力向內(nèi)側(cè)方向推壓。多做幾次，建議大家在洗完澡之后的時(shí)候進(jìn)行，能夠達(dá)到事半功倍的效果。
2長(zhǎng)期在辦公室的人們，也可在工休時(shí)候直接在座位上進(jìn)行這套按摩動(dòng)作，能夠有效刺激缺乏運(yùn)動(dòng)的內(nèi)臟器官。
3另外，腹部按摩減肥不是一蹴而就的事情，需要大家持之以恒，以達(dá)到理想效果。
一是明確自己是否適合點(diǎn)穴減肥
①嘗試過(guò)各種減肥方法卻無(wú)法完全解決問(wèn)題者;
?、谏聿牟⒉环逝郑?、臀部過(guò)度隆起者;
?、墼瓉?lái)身材苗條，但產(chǎn)后臃腫者;
?、鼙旧砩聿膭蚍Q，但覺(jué)美中不足者;
⑤大腿粗壯，胳膊渾圓，體型欠佳者。
二是點(diǎn)穴減肥過(guò)程中還應(yīng)注意適量飲食
即在正常進(jìn)食時(shí)減少脂質(zhì)、糖類及淀粉類等高熱量食物的攝入，切忌暴飲暴食。同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，定期進(jìn)行一些輕活動(dòng)量的散步、慢跑、爬山等節(jié)奏緩慢的運(yùn)動(dòng)，調(diào)整身心。
至于療程，一般以4周為一療程(4次/周)，16次就能起到一定的減肥效果。對(duì)于那些比較肥胖的人群而言，則需要3個(gè)療程左右。
三是婦女月經(jīng)期、妊娠期、哺乳期，不滿3個(gè)月者忌按摩減肥
飽腹或饑餓時(shí)，各種皮膚病和發(fā)燒時(shí)不要進(jìn)行點(diǎn)穴按摩。有闌尾炎、附件炎、盆腔炎等婦科炎癥的患者要避免使用這種減肥方式，以防炎癥加重。
總結(jié)：相信那些整天不吃飯想減肥的女性，看完了小編講解的文章，已經(jīng)銘記于心了。只要你以后照著這些方法去做，你肯定會(huì)有一個(gè)完美的身材，成萬(wàn)人矚目的焦點(diǎn)，讓你更加的有自信。
