腰圍纖細(xì)的健康隱患(六)：營養(yǎng)不良
不吃肉和主食這樣對于減肥來說或許效果不錯(cuò)，但長期下去危險(xiǎn)多多：因?yàn)樯眢w的能量主要來自脂肪、碳水化合物和蛋白質(zhì)，如果肉和主食一點(diǎn)都不吃，蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物就會(huì)嚴(yán)重不足，攝入的能量大大減少，導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生概率大大提高，進(jìn)而影響身體的各個(gè)機(jī)能，破壞身體健康。
減肥藥可以減少體內(nèi)脂肪的吸收，但是也會(huì)同時(shí)影響了各種維生素與脂肪酸的吸收量，因而也會(huì)造成營養(yǎng)素的缺乏。
腰圍纖細(xì)的健康隱患(七)：骨質(zhì)疏松癥
骨科醫(yī)生常用“沉默病”來比喻“骨質(zhì)疏松”，這是因?yàn)楣琴|(zhì)疏松早期沒什么癥狀。專家認(rèn)為，年輕女性如果過度盲目減肥，很容易導(dǎo)致將來患骨質(zhì)疏松癥。
一般蔬菜和水果中鈣含量少，更重要的是幾乎不含脂肪，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌減少，影響鈣與骨結(jié)合，容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。
大腿過細(xì)的健康隱患：心臟病
大腿周長小于55厘米患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比常人高。發(fā)表在英國《醫(yī)學(xué)》雜志上的研究表明，大腿周長和心臟病及過早死亡的風(fēng)險(xiǎn)有所關(guān)聯(lián)。研究考察了2800名平均年齡在50歲左右的男女，發(fā)現(xiàn)無論男女，那些大腿周長在55厘米以下的人，患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)比常人翻倍。
那些大腿較粗、周長在55~60厘米的人，對心臟病的抵御力更強(qiáng)。但是，如果大腿周長超過了60厘米，這種對心臟病的抵御力又會(huì)降低。 大腿周長是衡量身體活力和肌肉質(zhì)量的一個(gè)指標(biāo)，這個(gè)指標(biāo)和你的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣相關(guān)。肌肉對于人類抵抗心臟病和糖尿病有著非常重要的保護(hù)作用。
增加肌肉訓(xùn)練可降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。大腿周長可以和其他測量方法結(jié)合起來運(yùn)用，例如：體重指數(shù)(BMI)、腰臀比例等等，來綜合評估一個(gè)人患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。
大腿粗通常是很多愛美女性的煩惱，有此科學(xué)研究佐證，大腿粗的女人也不必莫名自卑了。 除此之外，讓很多女人煩惱的皮下脂肪其實(shí)也是很有用的。皮下脂肪可以產(chǎn)生類似脂肪細(xì)胞分泌因子的胰島素，這種胰島素可以促進(jìn)新陳代謝，從而降低患型糖尿病的可能性?？梢姡m度“胖”有時(shí)還真不是壞事。
怎樣擁有魔鬼身材
一、吃雞蛋當(dāng)早餐
調(diào)查發(fā)現(xiàn)天天早晨吃兩個(gè)雞蛋，那么一整天都不會(huì)消耗您身體其他熱量了。
