20140911湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：王雷講補(bǔ)腎的誤區(qū)

　　我們很多人已經(jīng)逐漸加入了養(yǎng)生的隊(duì)伍，養(yǎng)生保健其實(shí)對(duì)我們的身體健康很有影響。如果我們平時(shí)注重養(yǎng)生，就會(huì)讓我們的身體一直保持健康的狀態(tài)，說(shuō)到養(yǎng)生，就首先要說(shuō)到補(bǔ)腎，但是補(bǔ)腎經(jīng)常會(huì)有一些誤區(qū)。下面就讓王雷專(zhuān)家來(lái)講講補(bǔ)腎有什么誤區(qū)。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　到了秋天，人們開(kāi)始進(jìn)入了養(yǎng)生保健的狀態(tài)，因?yàn)榍锛臼呛玫酿B(yǎng)生季節(jié)，很多人開(kāi)始注意補(bǔ)腎，但是常常會(huì)走入一些誤區(qū)。

　　說(shuō)到補(bǔ)腎，不少人青睞吃動(dòng)物的腎臟，但是專(zhuān)家提醒我們：豬和羊的腎臟不僅膽固醇高，還含有重金屬鎘，不宜過(guò)多進(jìn)補(bǔ)。

　　對(duì)于那些尿酸指標(biāo)比較高的人來(lái)說(shuō)，動(dòng)物的腎臟等內(nèi)臟器官更應(yīng)該少吃或不吃。

　　我們常說(shuō)的人參之類(lèi)的滋補(bǔ)生平，很多人在補(bǔ)腎的時(shí)候，都會(huì)用到這些比較高端的補(bǔ)品，其實(shí)不是所有人都適用的。

　　還有個(gè)需要特別注意的問(wèn)題：不分陰陽(yáng)來(lái)補(bǔ)腎。這不僅達(dá)不到效果，還會(huì)加重病情。

　　腎陽(yáng)虛與腎陰虛的癥狀不同

　　其一，陽(yáng)虛怕冷，手或腳易涼;陰虛怕熱，手心、腳心及內(nèi)心燥熱，即“五心煩熱”。

　　其二，陽(yáng)虛舌嫩胖、苔白;陰虛舌瘦、舌紅，苔少而燥。

　　其三，有的人很容易發(fā)胖，是因?yàn)榭赡芩捏w質(zhì)是陽(yáng)虛，而有的人吃多少都不長(zhǎng)肉，還很容易瘦，可能就是陰虛。

　　其四，陽(yáng)虛精神疲憊;陰虛燥熱不安。

　　其五，陽(yáng)虛面色青白無(wú)光;陰虛顴紅。

　　腎陰虛者，飲食中應(yīng)多吃清補(bǔ)類(lèi)食品，如芝麻、粟米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、淡菜、干貝、鱸魚(yú)、桑葚、芡實(shí)、栗子、胡桃、山藥、枸杞子、冬蟲(chóng)夏草、杜仲、何首烏、海參等。

　　濃縮六味地黃丸適用于腎陰虧虛引起的頭暈耳鳴，腰膝酸軟，遺精盜汗等癥。其主要成分是熟地黃、酒萸肉、牡丹皮、山藥、茯苓、澤瀉。

　　知柏地黃丸是在六味地黃丸的藥方基礎(chǔ)上加知母、黃柏而成，在滋補(bǔ)肝腎的基礎(chǔ)上，具有滋陰降火的功效，主要針對(duì)各種肝腎陰虛證出現(xiàn)陰不制陽(yáng)，虛火旺盛之癥。適合于陰虛火旺，潮熱盜汗，五心煩熱，口干咽痛，耳鳴遺精，小便短赤等癥狀者。

　　中藥入酒，藥酒也養(yǎng)生

　　很多人喜歡在家里泡制養(yǎng)生酒，偶爾喝上兩小杯。在泡酒的藥材中，常用的就是枸杞子。中醫(yī)認(rèn)為，枸杞子性味甘平，入肝、腎、肺三經(jīng)，其力在滋肝補(bǔ)腎，能聰明耳目，且可潤(rùn)肺保津?！侗静萁?jīng)集注》謂其有“強(qiáng)盛陰道”之力，可益人，好顏色。佐以酒服，滋下潤(rùn)上，行肝走腎，上肺榮面，令人面色紅潤(rùn)，陰陽(yáng)兩旺，所以適應(yīng)于一般虛勞羸瘦的人群服用。

　　枸杞子可生食，煎湯，熬膏，浸酒等多種食用方式。亦可作為食材加入各種菜式中去，但能發(fā)揮枸杞子功效的方法則是浸酒。

　　迄今為止中醫(yī)藥酒方中，有至少不下200個(gè)應(yīng)用到枸杞子的藥酒方，其中又有不下100個(gè)是養(yǎng)生藥酒方?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)，枸杞子含有豐富的枸杞多糖、脂肪、蛋白質(zhì)、游離氨基酸、?；撬帷⑻鸩藟A、維生素 B1、B2、E、C，特別是類(lèi)胡蘿卜素含量很高。此外，還含有大量的礦物元素,如鉀、鈉、鈣、鎂、鐵、銅、錳、鋅、硒等營(yíng)養(yǎng)成分。可提高人體機(jī)能、增強(qiáng)免疫力、抗疲勞、提高肌體適應(yīng)性、明眼目等。

　　雖然枸杞可以單獨(dú)成酒，但與其他藥材、食材配搭泡酒效果更佳，秘制御酒不僅含有枸杞，還添加了酸棗仁、龍眼肉、桑葚、薏米仁、菊花等。其中，酸棗仁對(duì)睡眠有改善作用，龍眼肉、桑葚對(duì)身體有補(bǔ)益的效果。

　　長(zhǎng)期飲用，可改善睡眠癥狀，使身體更健康。建議睡眠不好的人在每晚睡前飲用一小杯(約50毫升)，可獲得深度且優(yōu)質(zhì)的睡眠，真正起到養(yǎng)生保健的功效。北京同仁堂秘制御酒每一瓶都要經(jīng)過(guò)5年以上的炮制，并在期間多次去舊更新藥食，這使每一滴御酒的藥食成分充足，確保藥力。專(zhuān)家提醒，同仁堂的秘制御酒飲用也應(yīng)該適量，不可過(guò)量，更不能酗酒，以防對(duì)酒精產(chǎn)生依賴(lài)。

　　本期嘉賓介紹

　　王雷

　　男，出身中醫(yī)世家，中國(guó)民主同盟盟員。國(guó)家中醫(yī)藥管理局主管、中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)主辦的《中華養(yǎng)生保健》雜志主編。

　　基本信息編輯中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常務(wù)副秘書(shū)長(zhǎng);世界醫(yī)學(xué)氣功學(xué)會(huì)副秘書(shū)長(zhǎng);北京市中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常委。曾獲得中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)頒發(fā)的“百名優(yōu)秀中醫(yī)健康信使”等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào)，并榮獲2010年“全國(guó)中醫(yī)藥科學(xué)普及金話(huà)筒獎(jiǎng)”。

　　出版作品有《現(xiàn)代名中醫(yī)白血病治療絕技》、《現(xiàn)代名中醫(yī)腎病治療絕技》、《動(dòng)一動(dòng)就治病》、《生活中的神奇秘方》、《食物中的奇效良方》等。

　　現(xiàn)為河南衛(wèi)視《國(guó)醫(yī)養(yǎng)生堂》節(jié)目主編，北京大醫(yī)堂養(yǎng)生機(jī)構(gòu)養(yǎng)生顧問(wèn)。近年來(lái)先后作為主講嘉賓被北京電視臺(tái)、中國(guó)教育電視臺(tái)、山東衛(wèi)視等媒體邀請(qǐng)做養(yǎng)生保健推廣工作。自2000年開(kāi)始，受邀于全國(guó)各地各單位為各階層人士進(jìn)行中醫(yī)藥科普演講幾百場(chǎng)次并獲得聽(tīng)眾好評(píng)。