3、魚腰穴
位于瞳孔直上，眉毛中間的位置。只需輕輕指壓此穴20次，有鎮(zhèn)靜安神、疏風(fēng)通絡(luò)的功效。
4、絲竹空穴
位于眉梢凹陷處。輕輕指壓此穴就能夠有效的治療目赤腫痛、眼瞼閏動(dòng)等癥狀。
5、太陽穴
鬢角前，眉梢后的凹陷處就是太陽穴。按摩太陽穴不僅能夠解除疲勞、振奮精神、止痛醒腦同時(shí)還能有效的幫助注意力集中。按摩太陽穴時(shí)好是用手掌，將手掌搓熱，貼于太陽穴，稍稍用力，順時(shí)針、逆時(shí)針轉(zhuǎn)揉10~20次。
6、瞳子髎穴
位于眼睛外側(cè)一厘米處。指壓此穴不僅可以促進(jìn)眼部血液循環(huán)、消除眼部疲勞，還可以有效地延緩眼瞼皮膚下垂、去除眼角皺紋。
7、球后穴
位于眼眶下緣外1/4與內(nèi)3/4的交界處。指壓此穴不僅清肝明目，還能促進(jìn)小腸吸收，幫助消化。
8、承泣穴
瞳孔直下，眼球與眼眶下緣之間就是承泣穴。此穴是治療眼疾中非常重要的穴道之一。配合其他相關(guān)穴道一同治療近視、夜盲、老花、白內(nèi)障等多種眼部疾病的效果非常明顯。
9、四白穴
又叫美容穴，于眼眶下方的凹陷處。按揉此穴時(shí)，手指不可移動(dòng)，按揉面不要太大，順時(shí)針、逆時(shí)針揉動(dòng)8圈，反復(fù)4~8次即可。此穴具有疏經(jīng)活絡(luò)、養(yǎng)眼明目的功效，按摩此穴可以緩解眼部疲勞、眼花、黑眼圈等癥狀。
10、睛明穴
位于目?jī)?nèi)眥角上方凹陷處。“明”有光明之意，所以按揉此穴具有降溫除濁、清熱明目、開竅守神的功效。
此外，按揉眼周明眼、鳳眼和大空骨三穴，可快速緩解眼疲勞。以拇指的指甲分別對(duì)這三個(gè)穴位施予刺激，力度以稍微感覺到疼痛程度即可。
總結(jié)：通過上述的文章對(duì)眼疲勞吃什么，明目食譜以及眼疲勞自我按摩等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家現(xiàn)在是不是已經(jīng)知道哪些食物可以緩解眼睛疲勞了吧!如果你覺得小編介紹的這些方法對(duì)你有所幫助的話，那么一定要記得分享給身邊更多需要的人哦。
