酒后莫蒸桑拿
桑拿房的空間都比較小，空氣濕度大，又沒有空氣流通的窗口，溫度一般都在40℃～50℃，導(dǎo)致人體的新陳代謝顯著加快，回到心臟的血流量顯著增多，加重心臟的負(fù)擔(dān)。
第一，心臟功能不好的人和有心血管疾病的患者，包括心肌病、先天性心臟病、冠心病以及高血壓、低血壓等人群都不太適合蒸桑拿。
第二，在桑拿房?jī)?nèi)，人體出汗比較多，血液會(huì)變得黏稠，很容易形成血栓，導(dǎo)致各種心血管疾病的發(fā)生，因此，體溫調(diào)節(jié)中樞不太靈敏的老年人也不適宜蒸桑拿。
第三，不少人認(rèn)為，酒后蒸桑拿會(huì)使體內(nèi)酒精散發(fā)得更快，這種理解是錯(cuò)誤的。酒后蒸桑拿，會(huì)使人體內(nèi)儲(chǔ)存的葡萄糖很快消耗掉，導(dǎo)致血糖濃度大幅度下降，同時(shí)，酒精也會(huì)抑制肝臟的正?；顒?dòng)，阻礙體內(nèi)葡萄糖存量的恢復(fù)。所以，喝一點(diǎn)酒后蒸桑拿有利于血管擴(kuò)張，喝多了就很危險(xiǎn)。
第四，過度勞累或饑餓時(shí)不要蒸桑拿。人在勞累或饑餓時(shí)肌肉張力較差，對(duì)冷和熱的刺激耐受性降低，洗桑拿浴時(shí)容易引起虛脫。
第五，飽餐后也不宜立即蒸桑拿，因?yàn)椋梭w滿身皮表血管被熱水刺激而擴(kuò)張，較多的血液流向體表，會(huì)影響消化，引起低血糖，乃至虛脫、昏厥。孕婦、大病初愈者及兒童不宜蒸桑拿。
蒸前要做充分準(zhǔn)備
由于桑拿房特殊的高溫及高濕環(huán)境，所以無論哪種體質(zhì)的人進(jìn)去前，都應(yīng)做好充分準(zhǔn)備，以防不測(cè)，特別是那些身體狀況較差而又一定要洗的人，更應(yīng)注意。
蒸桑拿時(shí)，人們可以結(jié)伴而行，在蒸桑拿之前和蒸的過程中注意及時(shí)補(bǔ)充水分，好是含有鈉、鉀離子的飲料,或淡糖鹽水，不要等到口渴再喝水，好隨身攜帶一瓶水，隨時(shí)補(bǔ)充。
在桑拿房不要停留過長(zhǎng)時(shí)間，一般每次以10分鐘左右為宜。
一旦感到胸悶或有其他不舒服的感覺，立即離開桑拿房，到空氣流通比較好的地方平躺，喝一些涼白開水，千萬不要飲用溫度太低的水，以免刺激肌體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
結(jié)語：蒸桑拿可以起到美容養(yǎng)顏、減肥瘦身等功效，但是這些只是對(duì)適合蒸桑拿的人群來說的，哪些體質(zhì)較弱且有心臟病和高血壓的患者好遠(yuǎn)離桑拿，高溫會(huì)使得人體的血液流動(dòng)加快，血液流動(dòng)的越快心臟的壓力就越大，所以高血壓心臟病患者切記不能蒸桑拿。
