自己的脾氣、性格一旦形成，一朝一夕是很難改變的。天下無難事，只怕有心人。只要你對培養(yǎng)良好的性格有心有意，良好的性格自然會對你有情有義。
三、提倡顧全大局
遇事要從大事著想，明辨是非。如處理人際關系時，提倡嚴于律己，寬以待人，互相理解、體諒，是防止人際關系緊張的有效方法之一。在處理家庭關系、同事關系、鄰里關系或上下級關系時，尤應如此。
四、善于自我調節(jié)，有張有弛
對于工作過于緊張。過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系，做到有張有弛，勞逸結合，這樣做還能提高工作效率。
五、求助于醫(yī)務人員
如果自我調節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)。
白領上班一族，由于工作生活的壓力，又因為長期待在辦公室里，很容易會出現(xiàn)一些心理問題。如果有一些問題的人沒有做好調節(jié)，很容易就會發(fā)生神經(jīng)衰弱等情況。
神經(jīng)衰弱是一種心理上的文明病，多出現(xiàn)在白領人群當中，這與白領一族長期腦力勞動過度，大腦得不到及時充分休息有關。
神經(jīng)衰弱癥狀表現(xiàn)主要有
疼痛、失眠、易怒、記憶力下降、抑郁、情感脆弱、容易興奮等。專家提醒你，預防神經(jīng)衰弱要形成良好的生活習慣。
良好的睡眠習慣
神經(jīng)衰弱者主要是經(jīng)常熬夜加班，用腦過度，休息時間不足。造成的腦神經(jīng)疲勞，養(yǎng)成良好的睡眠習慣，預防神經(jīng)衰弱。
對于工作過于緊張，過于繁忙，或學生學習負擔過重以及生活壓力很大的人，都有必要自我調節(jié)，合理安排好工作、學習和生活的關系。要給腦袋足夠的休息時間。預防神經(jīng)衰弱。
藥物治療
如果自我調節(jié)不好，出現(xiàn)一些不能解決的心理問題或疾病先兆時，導致神經(jīng)衰弱時。應立即求醫(yī)，進行心理咨詢、心理治療或藥物治療，切莫諱疾忌醫(yī)，但也不能有病亂投醫(yī)，預防神經(jīng)衰弱。
神經(jīng)衰弱患者也可以經(jīng)過聽音樂進行自我調解
神經(jīng)衰弱患者可根據(jù)自身的癥狀和條件，聽一些古典式輕音樂曲，或清晨，或下午作業(yè)疲乏時，或入睡前，邊休息邊聽聽輕音樂，可以起到消除疲乏和緊張，減輕心理壓力及娛樂身心等效果。
總結：神經(jīng)衰弱在我們的日常生活中可以說是比較常見的疾病了，神經(jīng)衰弱帶給患者們的痛苦和不便是非常大的，讓很多患者家屬和專家都非常頭疼，所以我們作為患者，一定要在日常生活中做好預防工作，在平時對疾病有一定的了解，希望小編的這篇文章能給網(wǎng)友們帶來幫助。
