20140903山東衛(wèi)視養(yǎng)生：趙藝敏講月子的注意事項(xiàng)

　　對(duì)女性來(lái)說(shuō)生完孩子，重要的就是坐月子這個(gè)環(huán)節(jié)了，很多老年人都說(shuō)月子坐不好久會(huì)給女人落下很多毛病，所以女人坐月子是件很關(guān)鍵的事。下面讓趙藝敏專(zhuān)家來(lái)講講坐月子有什么注意事項(xiàng)吧。

　　該視頻主要文字介紹：

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　　坐月子的基本注意事項(xiàng)

　　1.保證吃好、休息好

　　在產(chǎn)婦生完孩子以后，好不要打擾她讓她好好的睡一覺(jué)，讓她養(yǎng)足精神，然后吃一些高營(yíng)養(yǎng)的食物，還要多喝水。

　　2.盡早下床活動(dòng)

　　一般情況下，經(jīng)陰道正常分娩的產(chǎn)婦在產(chǎn)生第二天就應(yīng)當(dāng)下床走動(dòng)。但應(yīng)注意不要受涼并避免冷風(fēng)直吹。也可以在醫(yī)護(hù)人員指導(dǎo)下，每天做一些簡(jiǎn)單的鍛煉或產(chǎn)后體操，有利于恢復(fù)，并保持良好的體形。

　　產(chǎn)后1個(gè)星期，產(chǎn)婦可以做些輕微的家務(wù)活，如擦桌子、掃地等，但持續(xù)時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，更不可干較重的體力活，否則易誘發(fā)子宮出血及子宮脫垂。

　　3.特別注意個(gè)人衛(wèi)生

　　生完孩子的產(chǎn)婦，要經(jīng)常清洗會(huì)陰部，保證它的清潔，而且要經(jīng)常洗腳、洗頭，保證自身的衛(wèi)生和清潔。洗澡的時(shí)候好是淋浴，不要坐浴

　　產(chǎn)婦“坐月子”期間，進(jìn)食次數(shù)較多，吃的東西也較多，如不注意漱口刷牙，容易使口腔內(nèi)細(xì)菌繁殖，發(fā)生口腔疾病。過(guò)去，有不少婦女盲目信奉“老規(guī)矩”--坐月子里不能刷牙，結(jié)果“坐”一次“月子”毀了一口牙。產(chǎn)婦每天應(yīng)刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動(dòng)。每次吃過(guò)東西后，應(yīng)當(dāng)用溫開(kāi)水漱漱口。居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門(mén)窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)婦都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)婦中暑。

　　4.盡早喂寶寶母乳

　　分娩后乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利于刺激乳汗的分泌，使以后的母乳喂養(yǎng)有個(gè)良好的開(kāi)端;還要促進(jìn)子宮收縮、復(fù)原。哺乳前后，產(chǎn)婦十分注意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛(wèi)生，防止發(fā)生乳腺感染和新生兒腸道感染。

　　5.合理安排產(chǎn)后性生活

　　惡露未干凈或產(chǎn)后42天以內(nèi)，由于子宮內(nèi)的創(chuàng)面尚未完全修復(fù)，所以要絕對(duì)禁止性生活。如果為了一時(shí)之歡而忘了“戒嚴(yán)令“，很容易造成產(chǎn)褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良后果。惡露干凈較早的產(chǎn)婦，在恢復(fù)性生活時(shí)一定要采取可靠的避孕措施，因?yàn)楫a(chǎn)褥期受孕也是常見(jiàn)的事，應(yīng)引起重視。

　　6.按時(shí)產(chǎn)后檢查

　　在生產(chǎn)完一個(gè)半月后，好去醫(yī)院進(jìn)行檢查，診斷身體是否有什么異常，好及時(shí)治療。

　　7.不要吹風(fēng)、受涼

　　如果室內(nèi)溫度過(guò)高，產(chǎn)婦可以適當(dāng)使用空調(diào)，室溫一般以25-28℃為宜，但應(yīng)注意空調(diào)的風(fēng)不可以直接吹到產(chǎn)婦。產(chǎn)婦應(yīng)穿長(zhǎng)袖衣和長(zhǎng)褲，好還穿上一雙薄襪子。產(chǎn)婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產(chǎn)生酸痛的現(xiàn)象。

　　本期嘉賓介紹

　　趙藝敏

　　女，濟(jì)南市婦幼保健院產(chǎn)科門(mén)診護(hù)士長(zhǎng)，多年從事孕期健康教育及嬰幼兒早期教育，曾獲“母乳喂養(yǎng)咨詢師”、“兒童健康導(dǎo)師”資格認(rèn)證，擅長(zhǎng)教授健康的育兒理念，增強(qiáng)孕婦及家屬在孕產(chǎn)期的保健意識(shí)。