在我們身體中，脆弱的部位莫過于眼睛，但是這個(gè)脆弱的部位偏偏又是使用時(shí)間久的部位，因此我們的眼睛非常容易出現(xiàn)疲勞。那么如何緩解眼睛疲勞呢?大家不要著急，小編下面介紹的內(nèi)容就能夠讓你有效的緩解眼睛疲勞，一起去看看吧!
如何緩解眼睛疲勞
電腦傷眼：八成白領(lǐng)眼疲勞
根據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)介紹，在那些整天操作電腦或者從事電腦行業(yè)的百齡人群中，80%的人都患有不同程度上的眼睛疲勞的癥狀。
由于使用電腦的大缺點(diǎn)是視線必須集中在固定距離且范圍狹小的螢?zāi)簧希劬Φ貌煌５刈⒁曃淖?、符?hào)或圖像這些“發(fā)光體”這會(huì)使眨眼次數(shù)減少，因而淚液分泌減少，容易造成眼睛干澀。
加上使用電腦時(shí)，一旦集中精力工作，就很難停手，導(dǎo)致眼睛在不知不覺中負(fù)荷過度，出現(xiàn)紅眼、流淚、干澀等刺激感。
如果眼睛長期處于疲勞的狀體，那么非常容易導(dǎo)致視力模糊、注意力不幾種、頭痛、肌肉痙攣以及背部酸痛等癥狀，而且如果不能夠及時(shí)的得到保養(yǎng)或者調(diào)節(jié)的話，不但會(huì)嚴(yán)重影響視力，而且還會(huì)引起一些眼科疾病，例如結(jié)膜炎、青光眼、近視眼，甚至還可能過早的形成白內(nèi)障。
此外，電腦族在操作電腦、看檔、輸入文字、抬頭看螢?zāi)坏戎貜?fù)動(dòng)作中，眼球平均每天要轉(zhuǎn)動(dòng)2—3萬次，這些動(dòng)作都得靠眼球肌肉——睫狀肌的控制，如果疲勞過度，或休息不夠，也極易造成視力的永久傷害。
緩解疲勞：特意眨眼三百次
專家介紹，緩解眼睛疲勞的佳方式是讓眼睛休息，給眼睛“放假”。
短假
用眨眼的方式對(duì)眼睛進(jìn)行按摩。20—40歲之間的正常人每分鐘眨眼約20次，而在睜眼凝視變動(dòng)快速的電腦螢?zāi)粫r(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少到每分鐘4—5次，造成淚液分泌嚴(yán)重不足，就會(huì)出現(xiàn)眼睛干燥酸澀的癥狀。因此特意眨眼，對(duì)眼睛的保護(hù)非常有效。
通常，每天特意眨眼300次是一個(gè)比較適中的值，這么做不但能夠有助于促進(jìn)淚液的分泌，而且還能夠緩解眼睛干燥酸澀的癥狀，而且還可以有效的清潔眼睛，同時(shí)還能夠給眼睛進(jìn)行一次簡單的小按摩，從而明顯的緩解眼睛的疲勞。
