20140826萬家燈火節(jié)目：張富源講啤酒肚的危害

　　生活中我們?？吹揭恍┠行砸矔笾亲?。不過他們跟女性大肚的原因可不原因，我們都知道男性是不會懷孕的，那么他們?yōu)槭裁创笾亲幽?其實他們那叫啤酒肚，女人大肚是好事，男人可就未必了。下面讓張富源專家來講講啤酒肚的危害。

　　該視頻主要文字介紹：

　　“啤酒肚”如何危害你的健康

　　現(xiàn)在這個時代，人們吃好喝好，很多男性都發(fā)福了，不管是20幾歲的青年還是中年人，肚子是越來越大，人們就把這種形象叫啤酒肚。啤酒肚的成因跟人們的生活習(xí)慣有著密切的聯(lián)系。

　　“啤酒肚”是腹部肥胖的俗名，由內(nèi)臟脂肪積累造成。很多研究都表明腹部肥胖與不少健康問題密切相關(guān)，比如高血壓、Ⅱ型糖尿病、心血管疾病以及一些癌癥。

　　而造成腹部肥胖的原因有很多，和不健康的飲食習(xí)慣(如不吃或少吃富含纖維的食物，偏愛脂肪含量高的肉類等)、缺乏鍛煉、巨大壓力下的糖皮質(zhì)激素紊亂等都有關(guān)系。

　　大著個啤酒肚，自然會讓愛美的男性覺得影響美觀，其實啤酒肚也是可以治的。

　　導(dǎo)致“啤酒肚”的原因

　　“啤酒肚”多是因為人們攝入了過多的熱量引起的。人們通過暴飲暴食或過量飲酒攝入了大量的熱量，而平時那些久坐和缺少運動的人們將熱量堆積在體內(nèi)，從而導(dǎo)致人體腹部脂肪囤積，形成“啤酒肚”。

　　此外，如果人體長期接觸高濃度的皮質(zhì)醇激素類藥物，患上了庫欣氏綜合征，也會導(dǎo)致“啤酒肚”的形成。

　　“啤酒肚”和肥胖的關(guān)系

　　嚴重“啤酒肚”的人會達到肥胖標準，這對于人體健康是十分不利的。

　　啤酒肚不及時治療，會隨著發(fā)胖，導(dǎo)致一些疾病的發(fā)生。所以它的存在對我們來說是一種隱患。

　　如果男性腰圍超過102厘米或者女性腰圍超過了88厘米也被評定為肥胖。

　　如何預(yù)防和治療“啤酒肚”

　　預(yù)防和治療“啤酒肚”應(yīng)當(dāng)計劃每天至少運動30分鐘，盡量將體重維持在正常水平內(nèi)，同時配合冥想進行呼吸練習(xí)。此外，飲食方面應(yīng)該多吃燕麥、小麥麩、糙米、綠色蔬菜、水果、堅果，魚類食物，避免精制的谷類食品、糖果、油炸食品等。后，如果腹部脂肪過多還可以選擇吸脂方法除去人們多于的皮下脂肪和內(nèi)臟脂肪，給腹部器官一個寬松健康的環(huán)境。

　　本期嘉賓介紹　

　　張富源

　　男，中華整體健康推廣協(xié)會 理事長(會長)。亞洲第一魔手。

　　中國徒手整形術(shù)及DIY整骨塑身法、肌筋膜整體療法創(chuàng)始人。

　　臺灣演藝圈受歡迎健康美容教練(明星們愛咨詢的實力派專家)。

　　著作：《5分鐘纏繞帶塑身法》《DIY整骨塑身瘦健美》《快樂刮刮瘦》《DIY泡澡瘦健美》《DIY按摩瘦健美》《5分鐘纏繞帶塑身》。

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