隨著市面上的美食越來(lái)越多，很多人都無(wú)法忍受住誘惑，但是品嘗了美食之后卻被便秘困擾住了。那么你知道便秘怎么辦嗎？你知道便秘怎么調(diào)理嗎？你知道便秘吃什么好嗎？今天小編推薦便秘者幾款常用藥膳，一起來(lái)了解一下吧！
1、番瀉葉茶
組成：番瀉葉5-10克，白糖適量。
制法：用沸水沖泡后代茶飲用。
用法：代茶。頻頻飲用，一般可沖泡3-5次。
2、糯米粥
組成：糯米100克，檳榔(炮，搗末)15克，郁李仁(去皮，研為膏)15克，火麻仁15克。
制法：先以水研火麻仁濾取汁，再入糯米煮作粥，將熟時(shí)入檳榔、郁李仁攪勻。
吃法：早晚分食。
3、薤白粥
組成：薤白10克，粳米50克。
制法：將米淘洗后與薤白同煮做粥如常法。用治濁陰凝結(jié)便秘。
吃法：晨起作早餐服下。
4、小米面茶
組成：小米面500克，芝麻醬45克，芝麻仁3克，香油、精鹽、堿面、姜粉各適量。
制法：將芝麻炒成焦黃色，搟碎，加入精鹽，拌勻。鍋內(nèi)燒水，放入姜粉，水開(kāi)后將和成稀糊的小米面倒入鍋中，放點(diǎn)堿面，略加攪拌，開(kāi)鍋，盛到碗里，將芝麻醬和香油調(diào)勻，用小勺淋入碗內(nèi)，撒上芝麻鹽。
吃法：當(dāng)點(diǎn)心吃。
