日常生活注意眼保健，可以預(yù)防眼睛干澀，若發(fā)病癥狀也會(huì)減輕。方法是平時(shí)用眼得當(dāng)，注意精神放松，感到眼睛疲勞時(shí)進(jìn)行適當(dāng)休息。
家里的電視機(jī)、辦公室的電腦都不應(yīng)該擺放在高于眼睛水平的位置，因?yàn)檠劬λ揭曃锊蝗菀灼?，?duì)眼睛的損耗小。電腦好要有防輻射屏幕保護(hù)。在計(jì)算機(jī)前工作的干眼癥高危人群，應(yīng)該常備好視力眼貼，定期補(bǔ)水增加眼睛濕潤(rùn)，維持功能正常
經(jīng)常在電腦前工作的人常會(huì)覺(jué)得眼睛干澀疼痛，如果每天吃一根香蕉和貼一帖好視力眼貼，就能起到一定的緩解眼睛干澀疼作用。
香蕉保護(hù)眼睛的功能首先和其中富含鉀有關(guān)。人體攝入鹽分過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞中存留大量的水分，引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達(dá)到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。
好視力眼貼好視力眼貼采用野菊花清熱解毒，清肝明目;黃柏清熱燥濕，瀉火解毒;丹參祛瘀止痛 通過(guò)對(duì)太陽(yáng)穴的貼敷，起到滋養(yǎng)睫狀神經(jīng)節(jié)，促使睫狀神經(jīng)節(jié)更好地發(fā)揮調(diào)節(jié)視力、緩解眼睛干澀疼作用
此外，香蕉中含有大量的β胡蘿卜素。
當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得疼痛、干澀、眼珠無(wú)光、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕眼睛干澀疼痛眼睛干澀這些癥狀，還可以在一定程度上緩解眼睛疲勞，避免眼睛過(guò)早衰老。提高視力
合理的矯正視力也是避免眼疲勞的有效方法，當(dāng)持續(xù)出現(xiàn)眼疲勞，并發(fā)生視物模糊、重影、視力下降等癥狀時(shí)應(yīng)該進(jìn)行眼部的精確驗(yàn)光檢查，確定是否患有近視和散光問(wèn)題，及時(shí)用框架眼鏡或隱形眼鏡進(jìn)行矯正，其中值得一提的是，專(zhuān)門(mén)訂做的散光隱形眼鏡對(duì)于75度以上的角膜散光有很好的矯正效果。
眼疲勞易混淆的癥狀
眼干澀酸脹，易疲勞
眼睛老覺(jué)得干澀，看一會(huì)兒書(shū)或電視、計(jì)算機(jī)，眼睛就很疲勞、酸脹得厲害，而且手腳容易麻木。這就是肝血虛的初期癥狀了，大家不要對(duì)此粗心大意，因?yàn)檠惶澊?，人肝膽上的各種大病就不請(qǐng)而至了眼干，所謂“干眼癥”是指由于眼淚的減少或者淚腺功能下降，導(dǎo)致眼睛表面出現(xiàn)微小傷痕的一種癥狀。
眼部脹痛
屈光異?；颊哂幸暳ζ凇⒀鄄棵浲?、看書(shū)不能持久等癥狀。兒童處于生長(zhǎng)發(fā)育時(shí)期，又不注意用眼衛(wèi)生，如看書(shū)、寫(xiě)字的姿勢(shì)不正確，或光線不好，造成眼與書(shū)的距離太近，或看書(shū)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，或走路、坐車(chē)看書(shū)等都可造成眼睛過(guò)度疲勞，促成屈光不正。
眼疲勞主要是由于人們平時(shí)全神貫注看電腦屏幕時(shí)，眼睛眨眼次數(shù)減少，造成眼淚分泌相應(yīng)減少，同時(shí)閃爍熒屏強(qiáng)烈刺激眼睛而引起的。它會(huì)導(dǎo)致人的頸、肩等相應(yīng)部位出現(xiàn)疼痛，還會(huì)引發(fā)和加重各種眼病。
總結(jié)：通過(guò)上述的文章對(duì)眼疲勞怎么辦和緩解眼疲勞的方法等有關(guān)知識(shí)的具體介紹，大家對(duì)于緩解眼疲勞的方法是不是有了全新的認(rèn)識(shí)。如果你也經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)眼疲勞，那么不妨試試按摩和飲食的方法來(lái)緩解下吧!
