由于現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展的迅速，職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)力也越來(lái)越來(lái)激烈，人們的壓力也就越來(lái)越大，這就迫使一些人無(wú)法適應(yīng)這個(gè)快節(jié)奏的世界，就會(huì)出現(xiàn)一些心理上的問(wèn)題，比如說(shuō)社交恐懼癥、年齡恐懼癥。那您知道女人如何對(duì)付年齡恐懼癥嗎?今天小編就為您帶來(lái)了有關(guān)恐懼癥病因，感興趣的朋友們趕快來(lái)看看啊。
年齡恐懼癥
現(xiàn)在社會(huì)的壓力之大，有的人再為自己的事業(yè)未有成就就已經(jīng)年齡不小了而擔(dān)憂，這就使得大部分的30歲的職場(chǎng)女性逐漸就有了年齡恐懼癥的現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)出出現(xiàn)悲觀、失望等負(fù)面的情緒打擊自己的自信心，嚴(yán)重的女性還會(huì)選擇自殺。
然而，我們只要改變生活中一些小習(xí)慣，就能重揀年輕，永駐青春，輕輕松松趕走年齡恐懼癥。
年齡恐懼癥，是指年過(guò)30的職場(chǎng)女性對(duì)自己年齡漸大而事業(yè)成就未有明顯成功的境況表現(xiàn)出來(lái)的悲觀、失望、消極情緒，這種情緒不及時(shí)通過(guò)心理調(diào)整就會(huì)影響正常的生活、工作狀態(tài)，甚至?xí)?dǎo)致極端后果。
癥狀表現(xiàn)
一般情況下的年齡恐懼癥為顯著的信號(hào)，就是自己經(jīng)常性的失望，感覺(jué)自己的生活沒(méi)了意義，并且還會(huì)出現(xiàn)失眠以及嗜睡的現(xiàn)象，城市間下去就會(huì)導(dǎo)致自己的食欲下降，總是感覺(jué)自己的身體不舒服。
令人困擾的生活事件往往會(huì)加劇這種沮喪感，并會(huì)開始懷疑人生的一切，人生態(tài)度也變得比從前消極，加重了人到中年、風(fēng)雨飄零的感覺(jué)。
這類人常常會(huì)選擇沉默與逃避來(lái)對(duì)待，情況嚴(yán)重者，甚至?xí)x擇自殺作為逃避方法。
女人如何對(duì)付年齡恐懼癥
1、坐直了
坐姿良好的人比起那些懶散、含胸駝背或身子倒向一邊者，看上去更自信，也更有朝氣。正確坐姿還可以預(yù)防肌肉、關(guān)節(jié)疼痛，減少肩頸部肌肉緊張從而緩解頭痛。
一般體態(tài)不是很好的人是可以通過(guò)經(jīng)常去練習(xí)有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自己的形態(tài)，比如說(shuō)瑜伽或普拉提。這些運(yùn)動(dòng)時(shí)可以增強(qiáng)人的肌肉，是可以讓人的上身輕松挺直起來(lái)。
如果沒(méi)時(shí)間練，不妨每隔1小時(shí)拉伸一下身體：雙腳觸地，肩膀和下顎放松，雙手置于大腿上;慢慢地將肩膀向后背伸展，擠壓肩胛骨，保持5秒鐘。每回抻拉三四次即可。
2、每周至少有3次愉快的同房
研究證實(shí)，同房較頻繁(每周3次左右)的中年人比其他“無(wú)性”同齡人，看起來(lái)要年輕12歲。因?yàn)榍罢甙櫦y少，皮膚更為光滑細(xì)膩。
在性生活過(guò)程中，大腦會(huì)分泌一種激素。它能減輕壓力，使“時(shí)光倒轉(zhuǎn)”。此外，愉悅的性生活，能讓人睡得更香甜，皮膚自然也更白皙光潔。
3、及時(shí)買合身的新內(nèi)衣
女性都知道，胸部會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而下垂，可很少有人會(huì)想辦法來(lái)掩蓋。好的內(nèi)衣能讓女性有充實(shí)、被保護(hù)的感覺(jué)。
內(nèi)衣應(yīng)該內(nèi)含襯墊和具有托起作用的鋼圈，能將女性的胸部高點(diǎn)向上提。
一般來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)應(yīng)在肩膀至肘關(guān)節(jié)的正中。當(dāng)體重出現(xiàn)明顯增加或減輕時(shí)，應(yīng)及時(shí)測(cè)量胸圍，更換內(nèi)衣尺碼。
4、戒煙
吸煙者的眼、嘴部會(huì)提前出現(xiàn)大量皺紋，臉色也更灰暗。戒煙沒(méi)有早晚之說(shuō)。
即使是多年的癮君子，一旦戒煙，身體仍能修復(fù)之前造成的損傷，膚色會(huì)有明顯改善，皮膚狀況也會(huì)煥然一新。
