中醫(yī)養(yǎng)生 日常要養(yǎng)成七個“按時”(3)

  中醫(yī)養(yǎng)生

  中醫(yī)養(yǎng)生學的由來是從不斷的實踐中總給出來的科學的智慧結晶,它經(jīng)歷了千年的實踐,從實踐變成理論,又在實踐中得到驗證,如此不斷循環(huán)中發(fā)展和完善,從而形成了一門獨立的學科。

  中醫(yī)養(yǎng)生學從內(nèi)容上來看,中醫(yī)養(yǎng)生學涉及到現(xiàn)代科學中預防醫(yī)學、心理醫(yī)學、行為科學、醫(yī)學保健、天文氣象學、地理醫(yī)學、社會醫(yī)學等多學科領域,實際上它是多學科領域的綜合,是當代生命科學中的實用學科。當前中醫(yī)養(yǎng)生學是建立在中醫(yī)基礎理論、中醫(yī)診斷學、經(jīng)絡腧穴學說的基礎上,利用望聞問切、八綱辨證,辨證人的體質,以及病因、病機,然后再用中醫(yī)自然外治療法例如拔罐、刮痧,或者推拿按摩等手法,在人體經(jīng)絡腧穴上進行操作,達到調理亞健康體質的目的。健康長壽是世人共望之事。祖國醫(yī)學對養(yǎng)生保健的研究由來已久,從兩干多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始,歷代有眾多的醫(yī)家、道家、佛家對養(yǎng)生之道作過詳細而深刻的發(fā)掘和論述,逐步形成了一套系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論。概括起來,有下述八個要訣:

  健康長壽是世人共望之事。祖國醫(yī)學對養(yǎng)生保健的研究由來已久,從兩干多年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》開始,歷代有眾多的醫(yī)家、道家、佛家對養(yǎng)生之道作過詳細而深刻的發(fā)掘和論述,逐步形成了一套系統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生理論。概括起來,有下述八個要訣:

  一、悅情志

  人要健康長壽,情志調暢是一個重要條件。陶弘景在《養(yǎng)生延壽錄》中提出:"養(yǎng)性之道,莫大憂愁大哀思,此所謂能中和,能中相者必久壽也。"

  二、戒私欲

  養(yǎng)生求靜,使身心處于萬慮皆息獨存一念的境地,也要求人具有高尚的情操,心胸坦蕩。孫思邈說:"大不終眉壽,或致夭歿者,皆由不自愛惜,竭情盡意,邀名射利。"故善養(yǎng)生者"勿汲汲于所欲","心無妄念","所至之處,勿得多求","旦起欲專言善事,不欲先計較錢財"。

  三、遠房室

  指性生活有節(jié)制。人的生長發(fā)育賴于腎精,腎精充盈則生生不息,人的生命活力和抗病能力強。欲保腎精,必須節(jié)制性欲,倘貪色好艷,縱欲無度,勢必損精害體折壽。

  四、適四時

  人生活在自然之中,順應季節(jié)氣候是養(yǎng)生學的重要內(nèi)容?!秴问洗呵铩氛f:"年壽得長者,非短而續(xù)之也,畢其數(shù)也,畢數(shù)之務,在乎去害。"所謂害,就是指非其時而有其氣以及大寒、大熱、大燥、大濕等反常氣候,中醫(yī)稱為"六淫"。

  五、節(jié)飲食

  脾胃為后天之本,飲食不節(jié),傷及脾胃,就便人多病早衰。《內(nèi)經(jīng)》對飲食不節(jié)的危害,有"陰之所生,本在五味",¨飲食自倍,腸胃乃傷",多食鹽,則脈凝泣變色,多食苫,則皮枯而毛衰…”等多處論述。孫恩邈對飲食宜忌的論述更全面、更科學,除"食不可過飽,條令簡少","常宜溫食","常宜輕清甜淡之物"等常識外,還對飲食方法、飲食衛(wèi)生重筆描寫,如"美食宜熟嚼,生食不粗吞","食勿大語","每食以手摩面及腹","勿食生菜、生米、小豆、陳臭物,勿飲濁酒","必不得食生粘滑等物"等等,這對避免損傷脾胃以及防止食物中毒,預防傳染病,乃至祛病延年都有積極而重要的意義。

  六、常運動

  人是有機的整體,常運動會使精力充沛,身體健壯。早在漢代,華陀就倡導鍛煉強身以防病。他指出:"人體欲得勞動,動搖則谷氣得消,血脈流通,病不得生。"孫思邈在《千金方》中也說:"養(yǎng)性之道,常欲小勞","體欲常勞,但勿多極",提醒人們經(jīng)?;顒咏罟且造畈⊙幽?。

  七、順性情

  指要健康長壽,須按年齡規(guī)律自身頤養(yǎng)。孫思邈分析老年人說:"人年五十以上,陽年日衰,損與日至。心力漸退,忘前失后,與居怠惰,計授皆不稱心。視聽不穩(wěn),多退少進,日月不等,萬事零落,心無聊賴,健忘嗔怒,性情變異。"這就 告訴我們,人在進入老年期后,會出現(xiàn)一系列生理和形態(tài)的變 化,我們要愛護、體貼老人,順其性情以調之,以利他們盡享天年。

  八、服藥餌

  人生在世,稟賦各異,況病魔無情,難免傷 人。因此,服食藥餌也是養(yǎng)生學內(nèi)容之一。古人重視服藥餌來 防病治病,養(yǎng)生延年,并擬定了許多延年益壽的藥餌、藥方。 但是,養(yǎng)生不可單靠服藥餌,否則,"雖常服藥餌而不知養(yǎng)性之 術,亦難以長生也,縱服玉液金丹未能延壽".

  結語:在現(xiàn)今中醫(yī)養(yǎng)生越來越受歡迎的今天,我們要結合四季的變換,來合理選擇中醫(yī)的養(yǎng)生方法。也不能隨意的參照別人的養(yǎng)生方法,因為畢竟每個人的身體狀況是不一樣的,我們在使用中醫(yī)養(yǎng)生的同時任然要結合自身的現(xiàn)狀。

中醫(yī)養(yǎng)生 中醫(yī)養(yǎng)生學 中醫(yī)養(yǎng)生知識 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...