便秘是我們常見病，雖然不會危害身體的大病，但是疼痛讓人難以忍受。很多人都說自己沒吃油膩或者上火的食物，天天喝水，為什么便秘還會來犯呢?那么就跟小編一起看看下面五種飲食治療便秘的誤區(qū)，看看誤區(qū)都有多少!
當(dāng)身體宿便過度的堆積在腸道里面拍不出來，痛苦難受不說，還會造成腸胃功能的混亂，導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)，嚴重的影響睡眠質(zhì)量。為此營養(yǎng)學(xué)家們總結(jié)了下面飲食治療便秘的誤區(qū)，大家的誤區(qū)還真不好啊!
誤區(qū)一：多吃蘿卜能通便
便秘分為很多類型，比如內(nèi)熱上火導(dǎo)致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導(dǎo)致的虛秘等。虛秘即胃腸動力不足，在中老年人群中，虛秘占的比例非常大。白蘿卜有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對于中老年人來說，多吃蘿卜能通便是一個便秘飲食中的常見誤區(qū)，本來氣就不足，再吃蘿卜瀉氣，便秘現(xiàn)象不但不會緩解，反而會變得更嚴重。
誤區(qū)二：膳食纖維要多吃
膳食纖維的確可以緩解便秘，但也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對腸胃道造成刺激。但并不是所有富含膳食纖維的食物都有通便作用，比如山藥，山藥屬于性偏溫?zé)崾澄?，吃多了反而加重便秘?/p>
誤區(qū)三：油和肉都不能多吃
有關(guān)專家指出，工地上的機械有時候需要潤滑油的幫助，才能使得軸承正常運轉(zhuǎn)，和人體也一樣相似。所以便秘的人盡量多吃點油，屬香油適合了，當(dāng)然芝麻油也行。至于肉類食物，因為是高蛋白質(zhì)的食物，它會刺激腸胃，所以盡量還是少吃。
誤區(qū)四：多吃香蕉能通便
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有潤腸通便功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
誤區(qū)五：喝茶能通便
很多人都覺得茶能去火通便，因為茶有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。所以便秘者不宜多喝茶，但是，便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫升水，便秘者每天喝到2000毫升左右的水，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
1、一般治療
便秘患者需根據(jù)便秘輕重、病因和類型，采用綜合治療，包括一般生活治療、藥物治療、生物反饋訓(xùn)練和手術(shù)治療，以恢復(fù)正常排便生理。重視生活治療，加強對患者的教育，采取合理的飲食習(xí)慣，如增加膳食纖維含量，增加飲水量以加強對結(jié)腸的刺激，并養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，如晨起排便、有便意及時排便，避免用力排便，同時應(yīng)增加活動。治療時應(yīng)注意清除遠端直腸內(nèi)過多的積糞;需積極調(diào)整心態(tài)，這些對獲得有效治療均極為重要。
2、藥物治療
(1)、容積性瀉劑
溶積性瀉劑主要是可溶性纖維素和不可溶性的纖維。雖然說容積性瀉劑的效果緩慢，對人體的副作用相對較小、安全。所以對于人聲便秘有較好的療效。不能用于快速通便的治療。
