淡豆豉20克，荊芥6克，防風(fēng)6克，山梔3克，生石膏60克，生姜3片，蔥白2莖，粳米100克。
先將上述各藥入砂鍋煎沸后煮約5～10分鐘，濾汁去渣，再放入粳米，同煮為稀粥。本方以辛涼解熱為
這一款粥主要適用于治療風(fēng)熱較為重的，高燒不退的，患有頭痛的不出汗的，患有咽喉干口渴的還有脈浮動(dòng)的病人，用著款粥治療很有療效。
風(fēng)熱感冒飲食宜忌
感冒，首先應(yīng)根據(jù)發(fā)病季節(jié)或癥狀不同，分清風(fēng)寒感冒和風(fēng)熱感冒。風(fēng)寒感冒多表現(xiàn)為發(fā)熱怕冷，頭疼全身痛，鼻塞流清涕，咳嗽，痰為白黏痰，舌苔薄白;風(fēng)熱感冒者發(fā)熱不怕冷，頭痛，咽喉疼，咳嗽痰為黃稠膿性痰，舌苔微黃。
[宜忌原則]
總的來(lái)說(shuō)，感冒屬于外邪侵犯，因此，原則上感冒初起宜吃清淡稀軟飲食或食物，忌吃酸澀、葷腥、滋補(bǔ)食品，以防閉門留寇，外邪反不易驅(qū)出。感冒發(fā)燒期間，忌煙酒，吸煙可以直接刺激上呼吸道，而飲酒后皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，外邪會(huì)趁虛而入，以致舊感未愈，新感又發(fā)。忌吃油膩、粘滯食物，避免影響消化功能。 風(fēng)熱感冒者宜適當(dāng)吃辛涼疏風(fēng)清熱利咽食物，忌吃辛辣性熱物品。感冒期間，腸胃功能不佳時(shí)，宜食稀粥、面條、軟飯，新鮮蔬菜、水果及富含維生素C的食物，以補(bǔ)充由于發(fā)熱所造成的營(yíng)養(yǎng)素?fù)p失，而增強(qiáng)抗病能力。
[宜食]
金銀花
有清熱作用，中醫(yī)常用以治療風(fēng)熱感冒?！冻Ｓ弥胁菟幨謨?cè)》：“金銀花清熱解毒，治外感發(fā)熱咳嗽。制成涼茶，可預(yù)防中暑感冒?！?/p>
凡夏季風(fēng)熱感冒，發(fā)熱咽痛者，宜用金銀花泡茶頻飲。
薄荷
性涼，味辛，有疏風(fēng)、散熱、利咽喉的作用?！侗静菥V目》：“薄荷，辛能發(fā)散，涼能清利，專于消風(fēng)散熱。”
適宜風(fēng)熱感冒，頭痛目赤，咽喉腫痛者，泡茶飲用。
白菊花
風(fēng)熱感冒者，宜用白菊花5克，開(kāi)水沖泡，代茶飲。尤其適宜夏天炎熱時(shí)飲用，它有疏風(fēng)、清熱、明目、解毒、祛暑的功效。
豆豉
