喝茶是我國(guó)傳統(tǒng)的飲食文化，其能流傳至今，一定有其道理。那么到底是什么原因呢?原來(lái)茶中富含大量抗氧化營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于身體有很大的幫助。因此喝茶也被看成是一種科學(xué)養(yǎng)生保健。那么，如何科學(xué)的去喝茶?喝茶又有什么效果呢?讓我們一起來(lái)看看吧。
生活節(jié)奏的不斷加快，白領(lǐng)們的工作壓力也逐漸加大，很多白領(lǐng)包里常備各種藥品。其實(shí)，大家大可不必這么麻煩，正確喝茶就可以抵消大多數(shù)藥品帶來(lái)的功效。
第一級(jí)：泡杯茶，健康升值
“茶為萬(wàn)病之藥，勿忘飲茶健身”——健康教育專家趙霖教授，曾在健康大講堂上如是說(shuō)。茶葉中含有的維生素C、維生素E，特別是茶多酚，具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以清除人體內(nèi)的氧自由基，從而起到抗輻射、增強(qiáng)機(jī)體免疫力的作用。
辦公室的白領(lǐng)，每天都要在電腦面前超過(guò)8小時(shí)，面對(duì)電腦屏幕超強(qiáng)的輻射。多喝茶，除了放松心情、攝取微量元素，還可以防電腦輻射，比純凈水、咖啡、果汁等飲品有益多啦!
第二級(jí)：選對(duì)茶，功效升值
各種茶的功效，我們也大致都知道。比如，綠茶清熱解毒，烏龍茶提神消疲，紅茶養(yǎng)胃，普洱減肥……不過(guò)，這些功效能否發(fā)揮，還要看你的體質(zhì)哦。
茶，根據(jù)發(fā)酵程度由低到高，有涼性(綠茶、鐵觀音)、中性(烏龍茶)、溫性(紅茶、普洱茶)之分。人，有體質(zhì)燥熱、體質(zhì)虛寒之別。所以說(shuō)，選喝什么茶，也是很有講究的!
如果你有抽煙喝酒習(xí)慣，容易上火、怕熱，體形較胖——燥熱體質(zhì)，要喝涼性茶。
如果你腸胃虛寒，平時(shí)吃點(diǎn)苦瓜、西瓜就感覺(jué)腹脹不舒服，或者平時(shí)身體比較虛弱——虛寒體質(zhì)，請(qǐng)自覺(jué)選擇中性茶或溫性茶。你還要特別警惕苦丁茶?？喽〔璧臎?性偏重，清熱解毒、軟化血管、降血脂的功能比其他茶葉都更好，給體質(zhì)燥熱者喝再好不過(guò)，但虛寒體質(zhì)的你絕對(duì)不適合飲用此茶。
不過(guò)，有些人會(huì)表現(xiàn)出兩種體質(zhì)的特性。比如胖，容易上火，可吃點(diǎn)生冷的東西又拉肚子;瘦，脾胃虛弱，又十分燥熱。但是每個(gè)人的體質(zhì)都會(huì)表現(xiàn)出主要癥狀，飲茶時(shí)，以主癥狀為依據(jù)就可以了。
此外，老年人可以多喝些中性、溫性的茶。
