寶寶能吃白菜嗎 有哪些好處

　　白菜是一種家喻戶曉的蔬菜，它的口感脆嫩，味道鮮美，是很多餐桌上不可缺少的一種食材。我們知道它有很多種吃法，但是不是所有人都可以食用的。那你知道寶寶能吃白菜嗎?有哪些需要注意的呢?我們通過(guò)閱讀下文就能明白了。

　　寶寶能吃白菜嗎

　　寶寶能吃小白菜。小白菜是蔬菜中含礦物質(zhì)和維生素比較豐富的菜，其中胡蘿卜素是大白菜的74倍，寶寶吃了可以護(hù)眼明目。鈣的含量也較高，幾乎等于白菜含量的2—3倍，是防治維生素D缺乏(佝僂病)的理想蔬菜。小兒缺鈣，骨軟、發(fā)禿，可用小白菜煮湯加鹽或糖令其飲服，經(jīng)常食用頗有益。小白菜性平味甘，可治療肺熱咳嗽、便秘等疾病。

　　因?yàn)榘撞司哂芯徑饩o張的作用，所以寶寶在食用白菜之后，還能夠平穩(wěn)他的情緒，還非常有利于睡眠呢。不過(guò)因?yàn)榘撞酥杏泻芏嗟拇掷w維，所以盡量切成碎粒之后再給寶寶食用，這樣也有利于其消化，因?yàn)楹⒆有〉臅r(shí)候腸胃發(fā)育不健全哦。

　　白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　白菜中所含的鋅，也高于肉類和蛋類，有促進(jìn)幼兒生長(zhǎng)發(fā)育的作用。白菜富含鉀且鈉含量少，不會(huì)使機(jī)體保存多余的水分，可減輕心臟負(fù)擔(dān)。

　　寶寶吃白菜的好處

　　1、安撫情緒

　　小白菜富含維生素B1、B6、泛酸等，具有緩解精神緊張的功效。寶寶食用可緩解緊張情緒，有助于保持平靜的心態(tài)，對(duì)安穩(wěn)入睡有一定的作用。

　　2、美容護(hù)膚

　　寶寶食用白菜可以讓自己的肌膚更加的潤(rùn)澤，看上去也更加有光澤哦。這是因?yàn)榘撞酥泻写罅康木S生素C和維生素B，它們能夠起到很好的美化皮膚的作用。

　　3、增強(qiáng)抵抗力

　　小白菜是維生素和礦物質(zhì)含量為豐富的蔬菜之一，寶寶食用可滿足自身營(yíng)養(yǎng)、維生素等需求，還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。

　　4、防抗過(guò)敏

　　小白菜富含B族維生素、鉀、硒等多種抗過(guò)敏物質(zhì)，多吃小白菜有助于蕁麻疹的消退。寶寶食用可有效預(yù)防過(guò)敏。

　　5、防癌抗癌

　　小白菜富含的維生素C能形成一種“透明質(zhì)酸抑制物”，可幫助體內(nèi)排除亞硝酸胺，還能使癌細(xì)胞喪失活力。寶寶食用能防癌抗癌。

　　6、通腸利胃

　　中醫(yī)有觀點(diǎn)認(rèn)為，白菜能夠起到清肝和促進(jìn)人體新陳代謝的作用，此外它還可以用來(lái)通腸，而且還能夠起到養(yǎng)胃的作用。寶寶食用白菜，能夠起到非常有效的預(yù)防便秘的作用呢。

　　注意事項(xiàng)

　　熟小白菜過(guò)夜后不宜再吃。綠葉蔬菜里含有較多的硝酸鹽，儲(chǔ)存一段時(shí)間后，由于酶和細(xì)菌的作用，會(huì)變成亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是導(dǎo)致胃癌的有害物質(zhì)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)小編上文對(duì)于白菜的介紹，相信大家對(duì)它一定有了新的認(rèn)識(shí)。從中我們也知道寶寶是可以食用白菜的，而且還很有好處呢，文中介紹了一些注意點(diǎn)，爸爸媽媽們一定要注意哦。