我們在游玩的時候，好吃清淡的食物，多吃一些水果和蔬菜，可以配合一些瘦肉一起吃，但是要少吃好不要吃油炸的食物，防止出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象。
蚊蟲叮咬、中暑要預(yù)防
夏天出游防治蚊叮、蟲咬、蜂蜇是首要任務(wù)。為避免蚊子叮咬，可在皮膚上涂上驅(qū)蚊劑，也可以戴防蚊帽避免蚊子叮咬臉部。夏季出游易中暑，輕者頭暈眼花，惡心嘔吐;重者突然暈倒，四肢痙攣，因此出門旅行要準備防暑藥物，如人丹、風(fēng)油精、十滴水等藥物。一旦發(fā)生中暑，應(yīng)到陰涼通風(fēng)處休息，并服用防暑藥物;如果中暑嚴重，應(yīng)前往附近醫(yī)院治療。
尿道炎——多飲水、不憋尿
出游的行程緊，或去世博會，憋尿是常有的事情，聽聞有些人甚至穿著紙尿褲去排隊。曾經(jīng)有一名尿道炎患者，因為行程很緊，一直憋著尿，加上路上喝水又少，旅游快結(jié)束時發(fā)生了尿急、尿痛的尿路感染癥狀。
在外旅游時千萬別憋尿，因為旅途勞累會降低抵抗力，憋尿容易讓細菌在尿道繁殖，誘發(fā)尿道炎。應(yīng)注意在旅途中多喝水，不僅防尿路感染，還可防中暑，另外喝一些堿性水如蘇打水等也非常有益。
當您在夏日駕車外出旅游時，建議您不要只陶醉于旅途的迷人風(fēng)光，夏日旅游還需要注意以下的問題：
1、不宜戴顏色太深和太大而重的墨鏡
墨鏡的暗色能延遲眼睛把映像送往大腦的時間，這種視覺延遲又造成速度感覺失真，使戴墨鏡的司機作出錯誤的判斷，特別是汽車以80公里的時速前進時，過深的墨鏡會把司機對情況的反應(yīng)延長100毫秒，增加2.2米的急剎車距離。有關(guān)專家認為，嚴重的事故往往就可能發(fā)生在這種情況下。
2、不宜暴飲冷飲
夏季天熱，司機出汗較多，常感到心煩口渴，往往想吃冷飲，如冰淇淋等。但有的人一吃就很多，這樣暴飲對身體是沒有好處的。因為司機駕車時，大部分血液會流到緊張活動的肌肉里去，以供應(yīng)足夠的養(yǎng)料和運走廢物，這樣使胃腸道血液供應(yīng)暫時減少，此時，如果大量攝入冰淇淋等到冷飲，就會造成胃腸道血管的突然收縮，使血流減少，常常引起生理功能紊亂，影響人體對食物的消化，這可能造成肚子痛、腹瀉等消化道疾病。有關(guān)專家指出，夏季喝冷飲不如喝熱茶。因為喝熱茶可使毛細血管擴張，汗孔洞開，汗腺舒張，排汗暢快，有益于散發(fā)體內(nèi)熱量，而且茶葉中的茶堿還具有利尿作用。
3、不宜使用氣體打火機
盛夏熱浪滾滾，有些司機有抽煙解乏的習(xí)慣，點燃香煙，便把氣體打火機順手放在發(fā)動機罩上，其實，這是非常危險的。一次性使用的氣體打火機，其盛裝液態(tài)氣體的塑料容器，在受到重擊或40℃以上高溫時，氣體會受熱膨脹。塑料殼體會因受擊和受熱而發(fā)生爆炸。一旦引起火災(zāi)，其后果是不堪設(shè)想的。
夏季防曬小常識
質(zhì)地濃稠的防曬
用拍，質(zhì)地稀薄的用抹趕著出門，匆匆忙忙涂上防曬乳，但系數(shù)越高，質(zhì)地就越濃稠，也就越推不均勻，試著用拍打的方式擦防曬吧!先將防曬乳點在容易被曬到的部位：例如額頭、鼻子、兩頰，輕輕暈開后，用拍打方式拍勻即可，快速又方便。而質(zhì)地稀薄的防曬品延展性也較好，只需均勻地抹開來就好了。
