夏季養(yǎng)生 夏季最傷脾胃的10件事(3)

  如表現(xiàn)為中氣下陷則見(jiàn):面色淡白,眩暈易汗,短氣,倦怠,食少,便溏、腹部重墜,便意頻數(shù),小便渾濁如米泔等。多見(jiàn)于胃下垂、腎下垂、子宮下垂、脫肛及慢性腹瀉等病。

  如表現(xiàn)為胃陰虛則見(jiàn):見(jiàn)口干唇燥,嘈雜,干嘔,飲食減少,或吞咽不利,食后胸膈不適,大便干結(jié),舌紅中心干,少苔,或舌光、干絳,脈細(xì)數(shù)等。

  如表現(xiàn)為脾胃虛寒則見(jiàn):胃痛隱隱,綿綿不休,冷痛不適,喜溫喜按,空腹痛甚,得食則緩,勞累或食冷或受涼后疼痛發(fā)作或加重,泛吐清水,食少,神疲乏力,手足不溫,大便溏薄,舌淡苔白,脈虛弱。

  脾胃不好怎么調(diào)理

  一、 適當(dāng)服用藥物

  中醫(yī)脾胃虛弱主要分三型:脾胃氣虛、脾陽(yáng)虛、胃陰虛。

  1、脾胃氣虛癥狀主要是氣短乏力、頭暈、胃脹,胃痛,呃逆,食少,飯后脹滿(mǎn),大便溏瀉,面色萎黃,對(duì)于脾胃氣虛者可服用參苓白術(shù)散和香砂養(yǎng)胃丸。

  2、脾陽(yáng)虛主要表現(xiàn)在:胃腹冷痛,食生冷油膩就會(huì)腹痛腹瀉,大便稀,對(duì)于脾陽(yáng)虛可用附子理中丸。

  3、胃陰虛主要表現(xiàn)在虛火上炎,口干、容易饑餓,胃酸、隱痛不適,口舌生瘡等。對(duì)于胃陰虛可服用參梅養(yǎng)胃顆粒。

  二、 注意飲食調(diào)理

  合理的膳食結(jié)構(gòu)是健康的基礎(chǔ)、“保胃”的前提。那么脾胃虛弱的人如何調(diào)養(yǎng)呢?

  1、飲食調(diào)養(yǎng)基本原則

  飲食應(yīng)有規(guī)律,三餐定時(shí)、定量、不暴飲暴食;平時(shí)多吃易消化食物,如稀飯,粥等;少吃有刺激性和難于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要盡量少吃。

  2、常見(jiàn)健脾養(yǎng)胃的食物

 ?、倬?,性平,味甘,有補(bǔ)脾益氣之功?!妒宠b本草》即有記載:“粳米,皆能補(bǔ)脾,益五臟,壯氣力,止泄痢,惟粳米之功為第一。

 ?、冢追Q(chēng)苡仁米、六谷米。有補(bǔ)脾健胃的作用。明?李時(shí)珍說(shuō)它“能健脾益胃”?!侗静萁?jīng)疏》也有“味甘能入脾補(bǔ)脾”的記載。

  ③白扁豆,性平,味甘,能補(bǔ)脾胃虛弱。《本草綱目》中說(shuō):“白扁豆其性溫平,得乎中和,脾之谷也。止泄瀉,暖脾胃。” 對(duì)于脾虛嘔逆,食少久泄、小兒脾虛疳積、婦女脾虛帶下者,宜食之

 ?、艽髼棧詼?,味甘,有補(bǔ)脾胃、益氣血的作用。李時(shí)珍稱(chēng)“棗為脾之果,脾bing宜食之。”對(duì)脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人,宜經(jīng)常服用大棗。

  結(jié)語(yǔ):脾胃不好其實(shí)和我們平時(shí)的生活習(xí)慣有很多的關(guān)系,夏季不但雖然很熱的,但是我們也不能總是吃冷飲,穿衣服的時(shí)候好不要腰腹,不要總是吹空調(diào),吃蔬菜要煮熟了吃等。多吃一些薏苡仁、大棗等對(duì)脾胃好的事物。

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