基本藥品
在野外應(yīng)考慮因水土不服引起的身體不適，帶上備用藥品是必要的。但也無(wú)須把所有藥品都帶上，以下一些基本藥品可結(jié)合自己的情況選擇。
感冒藥：如感冒清，牛黃解毒片，黑加白，板蘭根片等。
退燒、消炎、抗生素：如乙酰螺旋霉素，APC，清熱消炎膠囊，白炎凈，克感敏。
腸胃藥：保濟(jì)丸，氟哌酸，黃連素，顛茄片。
五官藥：土霉素眼膏，紅霉素眼膏，防裂唇膏(凡士林)。
外用藥具：白藥酊，白藥，，綠藥膏，傷濕止痛膏，繃帶，紗布，藥棉。
防蟲蛇藥：風(fēng)油精，清涼油，蛇藥。
急用藥品：止痛噴劑。
打火機(jī)
野外生存必備用品之一，有打火機(jī)、打火石或防風(fēng)火柴。打火機(jī)在高海拔區(qū)不如防風(fēng)火柴好用;防水火柴工作穩(wěn)定，但是數(shù)量有限;打火石則可重復(fù)使用上萬(wàn)次，隨便一根打火石都能用鐵片引燃火花提供火種，哪怕在惡劣天氣條件下雨水泡過(guò)，只要擦干燥就可以。
刀具
刀具的重要性就不用多說(shuō)了。一般應(yīng)帶兩把刀，大刀(如匕首)和小折刀(可以是多用的)。
使用中應(yīng)注意：一是不用時(shí)立即將刀收入刀柄中;二是收刀順序，先收刀再收其他工具，須打開(kāi)多種工具時(shí)后打開(kāi)主刀;三是不能用刀戲耍;四是注意保養(yǎng)，常上潤(rùn)滑油，清理刀柄中污物。
水具
水具應(yīng)考慮重量、容積、堅(jiān)固度。一般有全不銹鋼保溫水壺、軍用兩用水壺(內(nèi)是水壺，外是一個(gè)可用于燒水的容器)、玻璃鋼飲水瓶(太空杯)、普通玻璃膽水壺、塑料水壺、太空杯、羊皮水壺等。
應(yīng)急食品：為防止一些意外情況出現(xiàn)，應(yīng)帶上一些應(yīng)急食品。應(yīng)急食品應(yīng)當(dāng)少而精。并且熱量高的食品，如牛肉干、巧克力、壓縮餅干等。
其他
還有些小物品，如手機(jī)(好兩塊電板，并且不要輕易使用);指南針(可以幫你辨認(rèn)方向);塑料布(能夠代替雨具，在地上挖個(gè)坑放上塑料布可當(dāng)臉盆);身份證件;炊具;垃圾袋(不要留下垃圾);地圖(在陌生的地方需要);求生哨;腰包(24小時(shí)不離身的小包，一些重要證件、現(xiàn)金、小刀、應(yīng)急藥品等物品均可放置在內(nèi));細(xì)繩、細(xì)鐵絲(以備不時(shí)之需);餐具;洗漱用具等等。
登山背包
后還需要一個(gè)背包把這些物品裝起來(lái)，挑選時(shí)應(yīng)注意外料需用密實(shí)防水的耐磨、防燃、防撕裂材料制造，多為人造纖維(Kodra)及高密度牛津尼龍布(Hi-density Nylon Oxford);背帶、腰帶及背墊要寬且厚實(shí)，背墊有排汗通氣槽。容積50公升左右，并至少有2～3個(gè)側(cè)包或頂蓋包。
男士選擇在50公升以上的背包，女士可選擇一個(gè)40公升左右的。
總結(jié)：原來(lái)運(yùn)動(dòng)不僅僅只需要運(yùn)動(dòng)器材，小細(xì)節(jié)處我們更加需要注意。每次運(yùn)動(dòng)前我們都應(yīng)該備好必須的運(yùn)動(dòng)裝備，運(yùn)動(dòng)裝備會(huì)讓你的運(yùn)動(dòng)事半功倍。那么現(xiàn)在你知道去健身房需要準(zhǔn)備哪些運(yùn)動(dòng)裝備了嗎?戶外運(yùn)動(dòng)裝備又有哪些呢?
