雖然現在正是處于夏季熱的時候，人們也經常性的出汗、補水，但是還是有很多人體內濕氣大的現象，自己卻是全然不知。那您知道體內濕氣大的表現有哪些嗎?您知道濕氣重怎么辦嗎?今天三九小編就為您介紹一下有關濕氣的知識，感興趣的朋友們趕快來看看啊。
體內濕氣大的表現
我們都知道如果人們的生活方式不健康的話，那一定就會帶來一些疾病的跟隨，并且濕邪就很是容易入侵人的身體。
它無孔不入，而且從來不孤軍作戰(zhàn)，總要與體外的邪氣里應外合，糾纏不清。濕氣遇寒成為寒濕，遇熱則成為濕熱，遇風則成為風濕。
如何判斷我們身體里是否有濕?看看是否收到身體發(fā)出的5個求救信號，就能做出判斷;
1.老是感覺自己的身體很是沉重，而且會出現渾身不清爽的現象，腿也沒什么力氣;
2.每天都是滿面油光的，而且毛孔粗大;
3.早上梳洗時發(fā)現自己的舌苔很厚;
4.每次上廁所的時候，總是出現大便黏膩的現象，馬桶總沖不干凈;
5.一段時間的出現體型肥胖，并且還出現大腹便便的現象。
以上這些信號都與濕邪的特點有關。濕性重濁，所以感受濕邪后，會覺得全身非常沉重，好像被什么東西捆住一樣，不清爽。
又因濕性趨下，容易侵犯人體下部，故雙腿沉重尤為明顯。濕性黏滯，停滯于大腸，則大便總是很黏膩。
濕邪已經成為絕大多數疑難雜癥和心腦血管、糖尿病等慢性病的源頭或幫兇。人之所以會感受濕邪，跟生活方式息息相關，也就是后天修為毀壞了我們的體質;
一是“病從口入”，飲食結構不合理，攝入了過多的高熱量食品，比如洋快餐、油炸食品、含糖飲料、酗酒等，且三餐分配不合理，晚餐過于豐盛。
二是體力活動明顯不足，一天中大部分時間都坐著，上班坐在桌前，下班以車代步。很多人常說“我一天到晚都很忙，哪有時間去鍛煉”。殊不知，騰不出時間鍛煉的人，早晚要騰出時間看病。
三是人和大自然越來越疏離，尤其是夏天空調的使用，對我們的身體非常不利。
夏天出汗本是一個散濕的重要途徑，可一進到空調房間，汗給收了，該出的汗出不來，該消耗的消耗不掉，身體里勢必堆滿了垃圾，堆滿了濕邪。
此外，有些年輕人覺得淋著雨漫步是件非常浪漫的事，不經意間濕邪也會入侵。
怎樣才能讓身體遠離濕邪
近年來，人們的生活水平提高后，在飲食的認識上存在很多誤區(qū)，認為每天大魚大肉才是富足的標志，其實，這是不符合中國人體質的。
所以，要防濕邪，首先飲食結構應以谷類為主，粗細搭配，多吃蔬菜水果和薯類，可常喝薏米紅豆粥健脾利濕;
其次，身體越懶越要動，以利于祛除濕邪;再次，夏天別長時間呆在空調房間，要適量出汗，給濕邪以出路;后，避免淋雨和趟水，不讓濕邪乘虛而入。
