牡蠣菌菇豆腐湯怎么做 它能夠改善高血壓?jiǎn)?/h1>

　　被稱(chēng)為海里的牛奶的牡蠣，它含有大量的蛋白質(zhì)和多種營(yíng)養(yǎng)元素。牡蠣能夠起到防止皮膚干燥的作用，而且它還能夠促進(jìn)身體的新陳代謝呢。它的吃法有很多，那你吃過(guò)牡蠣菌菇豆腐湯嗎?它是怎么做的呢?我們一起去了解一下具體的操作步驟吧。

　　用料

　　牡蠣，香菇，秀珍菇，嫩豆腐。

　　輔料

　　生姜，小蔥，花雕酒，鹽，麻油。

　　步驟

　　1、將所需的所有材料都準(zhǔn)備好。

　　2、將本品所需的所有材料都清凈并且濾干水分，將香菇切成片狀、秀珍菇對(duì)半切開(kāi)，將生姜切絲，豆腐切塊，小蔥切末。

　　3、炒鍋中放少許油，6成熱時(shí)放入菌菇煸炒。

　　4、至菌菇出水變軟后放入姜絲。

　　5、大火把湯煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火燜七八分鐘，把菌菇的鮮味都融入到湯汁里。

　　6、放入牡蠣。

　　7、加少許花雕酒。

　　8、放入豆腐塊煮開(kāi)，加少許鹽。

　　9、放少許麻油。

　　10、撒上蔥花，即可出鍋裝盆。

　　小貼士

　　本品中的菌菇一定要炒出水變軟之后，才可以添加湯水哦。

　　牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　牡蠣中含有?；撬帷HA和EPA等，它們對(duì)于智力發(fā)育能夠起到至關(guān)重要的作用。牡蠣體內(nèi)含有鋅，它可以提高身體里的鋅鎘的比例，對(duì)高血壓能夠起到改善和預(yù)防以及治療的作用，同時(shí)還能夠起到護(hù)腦健腦的作用呢。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)上文對(duì)牡蠣菌菇豆腐湯喝牡蠣的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的介紹，大家對(duì)于牡蠣的認(rèn)識(shí)程度是不是又提高了呢。這道湯品很滋補(bǔ)身體的呢，所以趕緊試試吧。