說道水果，相信每個人都有自己非常鐘愛的幾種，水果不僅營養(yǎng)價值高，水分充足，吃起來口感更是一流，而且還不會長胖，有些水果還有減肥的作用。但是大家知道嗎，吃蘋果也是有很多注意點的哦，接下來小編就給大家介紹下怎樣健康飲食，健康的吃水果吧。
水果七種吃法傷健康
水果是大家心中健康綠色的食物，有的人每天吃的水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)多于主食的。但是大家知道嗎，吃水果也是非常的講究的，不然不僅不會起到保健的功效，反而會引起很多疾病的哦。
一、忌飯后立即吃水果
飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。
二、吃水果忌不漱口
有些水果含有多種發(fā)酵糖類物質(zhì)，對牙齒有較強(qiáng)的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。
三、忌食水果過多
不能一直不停的吃水果，這樣會使身體中缺少銅物質(zhì)的，這樣會使得我們血液中的膽固醇的含量變高的，會容易引起冠心病等。所以我們不要過多的吃水果。
四、吃水果忌不衛(wèi)生
食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑椹、剖片的西瓜等，容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。
五、水果忌用酒精消毒
酒精雖能殺死水果表層細(xì)菌，但會引起水果色、香、味的改變，酒精和水果中的酸作用，會降低水果的營養(yǎng)價值。
六、生吃水果忌不削皮
一些人認(rèn)為，果皮中維生素含量比果肉高，因而食用水果時連皮一起吃。殊不知，水果發(fā)生病蟲害時，往往用農(nóng)藥噴殺，農(nóng)藥會浸透并殘留在果皮蠟質(zhì)中，因而果皮中的農(nóng)藥殘留量比果肉中高得多。
七、忌用菜刀削水果
因為菜刀經(jīng)常喝肉、魚等食物接觸，這樣會把一些寄生蟲或者寄生蟲卵帶到水果上面的，就會使我們感染上寄生蟲病的。同時菜刀上的銹和蘋果中含有的鞣酸物質(zhì)會發(fā)生化學(xué)反應(yīng)的，使得蘋果吃起來的色、香、味都變遜色的。
