20140608養(yǎng)生一點通：金壹飛講點穴三分鐘治肩周炎

　　肩周炎又稱為五十肩，就是說這種病一都會在五十歲左右患有，對于肩周炎直觀的表現就是穿衣服不利索，肩部的活動范圍受限制，尤其是老年人表現的為突出。那么肩周炎的癥狀都有哪些具體表現?其治療的方法又有哪些?一起來看文章吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　肩周炎的治療方法

　　肩周炎初期的表現為疼痛，它的發(fā)病特點呈示慢性過程，其疼痛感在夜里為明顯，痛感也十分強烈，這也是肩周炎為突出的臨床表現。

　　睡覺時常因肩怕壓而特定臥位，翻身困難，疼痛不止，不能入睡。如果肩周炎初期癥狀治療不當，將逐漸發(fā)展為肩關節(jié)活動受限，不能上舉，呈凍結狀。常影響日常生活，吃飯穿衣，洗臉梳頭均感困難。嚴重時生活不能自理，肩臂局部肌肉也會萎縮，患者極為痛苦。

　　肩周炎的自我治療方法主要是有下邊的幾種：

　　1、穴位按摩

　　一、按摩手三里。方法：用左手拇指按住右手三里穴，上下左右揉動大概一分鐘左右，然后在用右手同樣按住左手的三里穴，時間相同，每天按摩大概三次即可。

　　二、是按摩印堂。用食指或拇指按住穴位，上下左右揉動，每日1分鐘，每日按摩3次。

　　2、捏壓患處

　　方法：用右手拇指、食指等捏住左肩壓痛點，然后用力往下深壓，并且向前后左右揉動大概一分鐘，然后在用左手以同樣的方法來捏壓右肩，每天大概兩次即可。

　　3、功能鍛煉

　　(1)掄拳

　　做肩關節(jié)的劃圈掄動，先由前向后掄15圈，然后由后向前掄15圈，而后以同樣的方法作另一側肩關節(jié)的劃圈掄動。每日掄2次。

　　(2)聳肩

　　坐勢或立勢雙手叉腰，而后用力上下前后縮頭聳肩，每次聳15下，每日聳2次。

　　(3)揪耳朵廓

　　先用右手從腦后揪住左右耳廓，連揪15下，而后用左手同樣揪右耳廓。每日揪2次。

　　(4)舉手

　　兩手十指相挾，然后手心向上，舉過頭頂，上下前后搖動大概三十下，每日舉兩次即可。

　　(5)展翅

　　左右手各向左右伸直平抬、手心向下成飛翔勢，上下扇動30下，每日展3次。

　　(6)托頭

　　躺在床上，兩手插入腦后，手心向上十指相挾，向上托頭20下，每日托2次。

　　(7)晃肘

　　兩臂同時抱肘，然后，上下左右晃動30下，每日晃2次。操作時，各種做法都要先慢后快、先輕后重，以酸脹稍痛為度。各種做法，都有舒筋活血、消炎止痛、強化肩周功能等作用。致于做法的前后順序、姿勢、每次做幾下，每日做幾次，可根據個人當時具體情況靈活掌握。但要天天堅持，不宜間斷。

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　　肩周炎的癥狀

　　按肩周炎的發(fā)生與發(fā)展大致可分為3期，即急性期、慢性期、恢復期。各期之間無明顯界限，各期病程長短不一，因人而異，差別很大。

　　①急性期：這是肩周炎的早期。肩部自發(fā)性疼痛，其疼痛常為持續(xù)性，表現不一。有的急性發(fā)作，但多數是慢性疼痛，有的只感覺肩部不舒適及束縛的感覺。疼痛多局限于肩關節(jié)的前外側，可延伸到三角肌的抵止點，常涉及肩肉胛區(qū)、上臂或前臂。活動時，如穿上衣時聳肩或肩內旋時疼痛加重，不能梳頭洗臉，患側手不能摸背。以后肩疼迅速加重，尤其夜間為重，病人不敢患側臥位。

　　由于肌肉痙攣和疼痛，逐漸出現肩關節(jié)活動范圍減少，特別是外展和外旋受限為顯著。肩部外觀正常。局部壓痛點多位于結節(jié)間溝、喙突。肩峰下滑囊或三角肌附著處、岡上肌附著處、肩胛內上角等處。

　　②慢性期：肩痛逐漸減輕或消失，但肩關節(jié)攣縮僵硬逐漸加重呈;凍結狀態(tài);肩關節(jié)的各方向活動均比正常者減少50%-20%嚴重時肩肱關節(jié)活動完全消失，只有肩胛胸壁關節(jié)的活動。梳頭、穿衣、舉臂、向后結帶均感困難。病程長者可出現輕度肌肉萎縮，多見于三角肌、肩胛帶肌。壓痛輕微或無壓痛，此時持續(xù)時間較久，通常為2-3個月。

　　③恢復期：肩痛基本消失，個別病人可有輕微的疼痛。肩關節(jié)慢慢地松弛，關節(jié)的活動也逐漸增加，外旋活動首先恢復，繼則為外展和內旋活動?；謴推诘拈L短與急性期、慢性期的時間有關。凍結期越長，恢復期也越慢;病期短，恢復也快。整個病程短者1-2個月，可又發(fā)病可達數年。

　　本期嘉賓介紹

　　金壹飛

　　金壹飛畢業(yè)于中醫(yī)專業(yè)大學。師從于國家特一級按摩師卜義長老先生，至今已有十年。近年來隨卜老出診，深得其真?zhèn)?。十年來，一直就職于涉外機構，為無數國際友人解除了病痛，并積累了豐富的臨床診療經驗。擅長治療頸椎病、腰椎間盤突出癥、肩周炎、網球肘、腱鞘炎、面癱，各類腰腿疼痛，及各種偏正頭痛，并曾治愈多種疑難雜癥。

　　擅長：椎體偏歪，頸椎病(常見誘發(fā)癥狀：手麻、頭暈、嘔吐等)，椎管狹窄，胸椎病(常見誘發(fā)癥狀：背痛、胸悶、胸痛、心前區(qū)疼痛、心慌、氣短、小腿麻、慢性胃炎、肝膽疾病，腎病等)，腰椎間盤突出癥，坐骨神經痛，各類骨關節(jié)病，膝關節(jié)病變，肩周炎，面癱，偏正頭痛，各種內科雜癥調理等。