腰肌勞損是由于長時(shí)間的勞動(dòng)或過度運(yùn)動(dòng)照成的，它會(huì)使腰部有不同程度的疼痛，如果得不到及時(shí)的治療，會(huì)留下嚴(yán)重的后遺癥。那下面就給大家介紹一下腰肌勞損的一些癥狀，及其一些有助于緩解腰肌勞損的食物。
1、腰部有酸痛或脹痛感，大部分患者或有刺痛或灼痛感。
2、勞累時(shí)加重，休息時(shí)減輕;適當(dāng)活動(dòng)和經(jīng)常改變體位時(shí)減輕，活動(dòng)過度又加重。
3、不能堅(jiān)持彎腰工作。常被迫時(shí)時(shí)伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼、腰部有壓痛點(diǎn)，多在骶棘肌處，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止點(diǎn)處或腰椎橫突處。
4、腰肌勞損患者常伴有腰部活動(dòng)受限。
5、腰部疼痛，長期反復(fù)發(fā)作的腰背部疼痛，呈鈍性脹痛或酸痛不適，時(shí)輕時(shí)重，遷延難愈。
休息、適當(dāng)活動(dòng)或經(jīng)常改變體位姿勢(shì)可使癥狀減輕。勞累、陰雨天氣、受風(fēng)寒濕影響則癥狀加重。
6、腰部活動(dòng)，腰部活動(dòng)基本正常，一般無明顯障礙，但有時(shí)有牽掣不適感。
久坐或久站，會(huì)有刺痛感，因此腰肌勞損患者不能勝任含有彎腰的工作。因?yàn)閺澭跃?，直腰變得困難。
7、急性發(fā)作時(shí)，諸癥明顯加重，可有明顯的肌痙攣，甚至出現(xiàn)腰脊柱側(cè)彎，下肢牽掣作痛等癥狀。
腰肌勞損吃什么好
1、三七地黃瘦肉湯
三七12克打碎，與生地30克、大棗4個(gè)、瘦豬肉300克入沙鍋，加適量水，大火煮沸后改小火煮1小時(shí)至瘦肉熟爛，放調(diào)鹽適量。
飲湯吃肉，隔日1劑。
功能活血化瘀，定痛。主治氣滯血瘀型急性腰椎間盤突出癥。
2、三七燉田雞
肥田雞2只(約200克)去皮、頭、內(nèi)臟，三七15克打碎，大棗4個(gè)去核，同入燉盅，加適量水，大火煮沸后改小火燉1-2小時(shí)。
飲湯吃肉，1劑/日。
