20140624湖北衛(wèi)視養(yǎng)生匯：趙勇講網(wǎng)球肘怎么回事

　　網(wǎng)球肘怎么回事

　　病因

　　“網(wǎng)球肘”由于多發(fā)生于網(wǎng)球運動員的身上因此而得名。

　　其在醫(yī)學上稱為肱骨外上髁炎、肱橈關(guān)節(jié)外側(cè)滑液囊炎、肘外側(cè)疼痛綜合征，主要是由于慢性勞損造成的。很多媽媽，奶奶，姥姥們，因每天長時間反復從事洗衣、做飯、端盆、擰衣物等工作，從而讓手掌處于抓握并向前提起重物的姿勢，致使前臂外側(cè)肌肉長時間處于過度勞累狀態(tài)，經(jīng)過一段時間的積累便會出現(xiàn)不能端鍋炒菜、擰衣物等現(xiàn)象。此外，急性扭傷或拉傷也可引起此病。

　　癥狀

　　“網(wǎng)球肘”的主要癥狀為肘外側(cè)疼痛，不能提物、端重物，嚴重者可見疼痛向上臂、前臂及腕部擴散。靜息時多無癥狀。檢查時患處壓痛明顯，在做抗阻力的腕背伸及前臂旋后動作時，均出現(xiàn)患處明顯疼痛。出現(xiàn)此種癥狀，應(yīng)進行及時治療。但治療有一個前提條件，就是暫停手中的家務(wù)活兒，或者不做能使患處產(chǎn)生疼痛的動作。這樣再配合適當?shù)闹委?，疼痛便可消除?/p>

　　治療

　　對于“網(wǎng)球肘”的治療，一般醫(yī)學上多采取保守療法。

　　保守療法，即中醫(yī)的治療方法,通過外敷中藥，可消炎、止痛、活血化淤、通經(jīng)走絡(luò)、開竅透骨、祛風散寒等。貼于體表的gao藥通過刺激神經(jīng)末梢，通過反射，擴張血管，促進局部血液循環(huán)，改善周圍組織營養(yǎng)，能夠消腫，消炎和鎮(zhèn)痛?，F(xiàn)在使用較多的如(關(guān)節(jié)/炎祛風康貼)等

　　鍛煉

　　俗話說“生命在于運動”?；颊咴谶m當休息、治療的同時，還可通過鍛煉，以獲得更好的恢復。

　　功法鍛煉有以下兩種

　　云手

　　站直微屈膝，雙足張開，與肩同寬，上肢放松，以健側(cè)帶動患側(cè)，兩臂交替做云手動作。如此反復練習，逐步加大肩、肘關(guān)節(jié)活動范圍。先做小云手，待疼痛減輕后再做大云手。每次做10余次。

　　砍肘

　　首先將自己的兩腳平放，然后肘肩放松，兩個手握拳，食指伸直。

　　屈肘交臂于胸前，然后兩臂用力向兩側(cè)彈出如砍物狀，迅速收回交臂于胸前，掌心向上，斜向外上方，迅速彈出展開，收回胸前，手心翻轉(zhuǎn)朝下，迅速向兩側(cè)下方用力劃出，收回胸前。換右弓箭步，上下交替，左右均同一姿態(tài)，每側(cè)做數(shù)次或十數(shù)次。

　　本期嘉賓介紹

　　趙勇

　　趙勇，主任醫(yī)師，醫(yī)學博士，碩士生導師，中國中醫(yī)科學院望京醫(yī)院骨科主任醫(yī)師，從中國骨科專家中西醫(yī)結(jié)合骨折療法創(chuàng)始人尚天裕教授。