五、鮮鯉魚(yú)粥
原料：鮮鯉魚(yú)500克，小米100克。
制作：
1、將魚(yú)去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥。
2、煮至魚(yú)肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽，適宜淡食。
3、如果用鯉魚(yú)1條煮湯，放入少許佐餐醬油(不放鹽)，吃肉喝湯，催乳效果也不錯(cuò)。
六、烏雞白鳳湯
原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒、蔥段、姜片、鹽、味精適量。
制作：
1、先將雞洗凈，切成小塊，在鍋里加清水、姜片煮沸。
2、放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛。
3、在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽(有淡淡的鹽味即可)，調(diào)味后沸煮3分鐘即成。
七、鯽魚(yú)骨頭湯
材料：急凍魚(yú)肉150克，忌廉蘑菇湯1/2罐，西芹粒15克，鹽2克，生粉5克，姜汁、酒、胡椒粉各少許。
制作方法：
1、魚(yú)肉洗凈抹干，切成塊，加入調(diào)味料攪拌均勻略腌，拖水至熟，撈起，瀝干備用。
2、蘑菇湯加入1/4杯清水?dāng)嚢杈鶆蚝?，然后用小火煮至滾起，放入熟魚(yú)塊略煮片刻，后撒上西芹粒即成。
八、日式蒸水蛋
材料：
主料：雞蛋150克，雞腿25克，香菇(鮮)10克，杏仁5克，石斑魚(yú)25克
調(diào)料：鹽20克，味精20克，胡椒粉3克，料酒3克，植物油3克，大蔥5克
日式蒸水蛋的特色：滑，嫩，鮮，香
做法：
1、將雞腿肉，生魚(yú)肉，香菇，杏仁分別切丁焯水。
2、將雞蛋磕入碗中打碎，加入清水，鹽，味精，黃酒，胡椒粉打勻，放入各丁料上籠隔水蒸5分鐘，取出，淋上生油，撒上蔥花，即可。
總結(jié)：上文是不是都替媽媽們解決了苦惱呢?哺乳期不能吃的東西媽媽們一定要記得，你跟寶寶的健康重要，對(duì)于會(huì)影響寶寶身體健康的食物都拒絕吧，讓寶寶健康成長(zhǎng)。
