杏鮑菇青椒炒鴿蛋 能夠增加臉色紅潤

　　鴿子蛋的營養(yǎng)價值比較高，這是毋庸置疑的。女人常吃鴿子蛋能夠增加臉色紅潤，今天小編主要向大家推薦一道簡單易學又口感極佳的做鴿子蛋的方法——杏鮑菇青椒炒鴿蛋，除了會了解到這道菜的做法，小編還會與大家分享一下吃鴿子蛋的小貼士。

　　杏鮑菇青椒炒鴿蛋

　　材料

　　我們需要準備8個鴿子蛋，大約1個杏鮑菇，1個青椒，50g左右的火腿腸，適量蠔油，適量雞精，適量鹽，適量料酒，適量胡椒粉，適量姜，適量糖。

　　步驟

　　1.準備食才。青椒洗凈，切小塊，杏鮑菇洗凈切小塊，火腿腸切小塊。

　　2.鴿子蛋洗凈，放小鍋，用冷水，小火煮熟。

　　3.為了防止燙手，我們好把鴿子蛋先放入冷水泡一會，然后再慢慢剝?nèi)サ皻ぁ?/p>

　　4.鴿子蛋用油煎一下盛出。

　　5.杏鮑菇用開水焯一下?lián)瞥觥?/p>

　　6.鍋里油熱，下姜末爆香，放下青椒，杏鮑菇煸炒。

　　7.等到青椒有點變顏色了，這個時候再放鴿子蛋，火腿腸和料酒一起煸炒。

　　8.加鹽，糖，蠔油，胡椒粉。

　　9.加些雞精，煸勻。

　　10.裝盤即可。

　　小貼士

　　1.鴿子蛋一定要用小火煮.才不容易爆開。

　　2.煸炒的過程要輕些，防止鴿子蛋破。

　　3.食積胃熱者、性欲旺盛者及孕婦不宜食。

　　鴿子蛋的營養(yǎng)價值

　　鴿蛋含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等營養(yǎng)成分，亦有改善皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，增加顏面部紅潤(改善血液循環(huán)、增加血色素)等功能。寶寶吃了可以提高免疫力，更聰明。對于孕婦和產(chǎn)后的媽媽是極好的補品，還能促進傷口的愈合減輕長傷口的疼痛。

　　總結(jié)：上文主要講述了杏鮑菇青椒炒鴿蛋的做法，鴿子蛋的營養(yǎng)價值以及吃鴿子蛋的一些小貼士，吃鴿子蛋對女性朋友很有好處，多吃能夠增加臉色紅潤。今天小編推薦的這道杏鮑菇青椒炒鴿蛋的做法，大家都學會了嗎?